안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 목 통증없이 자고 싶은데 좋은 수면 자세와 베개 고르기 꿀팁이 있을런지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나면 목과 어깨가 뻐근하다면 평소 수면 자세의 문제나 혹은 베개의 문제일 가능성이 높습니다.엎드려서 자거나 혹은 만세를 하고 자는 자세는 목과 어깨의 근육에 긴장을 발생시킬 뿐만 아니라 불균형을 유발 시켜 오히려 일어 났을때 통증 및 불편감을 발생 시킬 수 있습니다.잠을 잘때 가장 이상적인 자세는 천장을 보고 똑바로 누워서 자거나 옆으로 돌아 누워서 자는 자세가 가장 이상적이며 베개의 높이는 3~7cm 사이정도되는 본인에게 잘 맞는 경추의 C자 커브를 잘 받쳐줄 수 있는 베개를 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목을 삐었는데 다른데가 더 아파요 문제가 있는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 말씀하신 복숭아 뼈 위쪽이나 발가락과 이어지는 부위까지 통증이나 멍이 생기는 것은 흔한 현상입니다.인대의 손상으로 인해 주변 인대가 붙은 부위뿐만 아니라 인대가 연결된 복숭아뼈 위나 발등 발가락과 이어지는 뼈까지 압력이나 부종 출혈이 확산될 수 있어 통증과 멍이 넓게 생길 수 있습니다.뿐만 아니라 인대가 손상되면 미세혈관이 터지면서 피가 퍼져 멍이 생기는데 중력 방향으로 아래쪽 까지 번질 수 있습니다. 또한 붓기가 심하거나 뼈에 멍이 들 정도로 통증이 강하다면 단순 염좌 외에도 미세 골절이 있을 가능성도 존재합니다.일단은 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 압박붕대 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 수술부위에 뼈가 자랐다는게 어떤걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.연골 부위에 뼈가 자란 것 같다는 대학병원의 설명을 들으셨다면 정형외과에서 종종 관찰되는 뼈 조직의 증식 현상을 의미할 가능성이 높습니다.정상적으로 뼈가 없어야 할 부위에 뼈 조직이 자라는 현상으로 수술이나 외상 후 흔히 발생할 수 있습니다.또는 관절 주위의 연골이 손상된 뒤 보상적으로 뼈가자라는 현상일 수도 있습니다.추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무지외반증 때문에 발이 아픈 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반응을 아버지가 가지고 계시고 본인도 무지외반증이 의심되나 심하지는 않으며 오른쪽 발 안쪽 아치 및 발 꿈치 연결 부위에 통증이 있고 복숭아뼈 안쪽 아래 뼈 부위가 아프고 몸의 비대칭성이 느껴질 정도라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.후경골건의 장애나 혹은 무지외반증과 체중 분산의 변화 또는 지간신경통 또는 족저근막염의 전단계일 가능성이 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요즘 축구듀하고 김밥장사도 하거든요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 서있고 축구를 하시면서 많이 뛰고 하면서 종아리가 많이 뭉치고 붓는 다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 하지정맥류 초기 증상일 수 있고 혈액이 다리에서 심장으로 잘 안 올라가 정체되어 부종 및 무거움 통증이 유발될 수 있습니다.또는 지속적 움직임 후 근육에 염증 혹은 혈류 장애로 뭉침과 부기가 발생할 수 있고 또는 피하지방이나 림프 흐름이 막혀 부종이 발생할 수도 있습니다.센시아를 복용 해보시는 것은효과적일 수 있으며 다리의 정맥혈 순환 개선 및 부종 감소에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 정확한 상태 파악을 위해 먼저 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~