안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 클라이밍 후 전완근 부상이 발생한 것 같습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.클라이밍 이후에 전완근에 통증이 생기셨다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손가락을 구부리는 힘줄 이 과사용 또는 마찰로 염증이 생겼을 수 있고 혹은 손가락 힘줄을 붙잡고 있는 고리 형태의 인대가 부분적으로 손상되었을 가능성이 있으며 또는 전완굴근이 과도하게 긴장했을 수도 있습니다.일단 가장 좋은 방법은 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀 까지는 냉찜질 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 손가락 전완근의 부드러운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 관절의 보호를 위해 테이핑이나 보조기등을 착용해보시는 것도 좋을 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 무릎하 측면근육 통증 완화및 치유방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 우측 무릎 바깥쪽 부터 바깥 복숭아뼈 까지 이어지는 부위의 통증 같은 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 바깥쪽에 통증 및 무릎을 굽힐때 통증이 있다면 장경인대 증후군을 의심해 볼 수 있고 혹은 족삼리 부위 바깥쪽 비골신경이 지나가는데 이 부위가 눌리거나 자극되면 비골신경의 압박 또는 당김으로 문제가 있을 수 도 있습니다.또는 전경골근 이나 비골근 장경인대 및 대퇴근막긴장근과 같은 근육이 과사용되었거나 다쳤다면 통증이 발생할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 무릎을 꿇는 자세나 계단 오르내리기가 점점 힘들고 붓기 및 열감 저림 및 감각의 이상 그리고 휴식 후에도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 가벼운 마시지 및 스트레칭 그리고 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 근육통이 있는 부위를 소주병으로 밀었는데 오히려 더 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 있는 부위를 소주병으로 문지르거나 밀었는데 더 아팠다면 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.과도한 압력을 주어 염증과 손상이 더 심해졌을 수도 있고 혹은 통증 부위에 근막이 예민해져 과도하게 자극되면 오히려 통증이 유발 될 수 있습니다.또는 멍이 들었거나 미세한 출혈이 있는 경우 강하게 밀면 피부 아래에 모세혈관이 터지거나 멍이 더 심하게 들 수 있습니다.너무 강하지 않은 강도로 마사지 및 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 마사지샵에서 마사지를 받으면 혈액순환이 잘 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지를 받으면 혈액순환에 도움이 될 수 있으며 해당 부위의 자극을 통해 모세혈관과 림프관 순환이 활발해져 일시적으로 혈액순환이 좋아 질 수 있습니다.마사지는 혈액순환의 개선 및 근육 긴장의 완화 그리고 스트레스 완화 수면의 개선 및 림프 순환 촉진 그리고 두통 및 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대 전거비인대 파열 후 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 운동중에 갑자기 통증이 나타나서 많이 당황 스러우셨을 것 같습니다.통증의 원인으로 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같으며, 새로운 움직임에 의한 일시적인 과부하 일 수도 있고 이는 재활 훈련은 정적인 움직임이나 통제된 환경에서 진행되는 경우가 많으나 실제 운동에서는 예측하기 어려운 회전 및 스텝 변화 그리고 지면 반응등이 추가되므로 순간적으로 근육이나 힘줄 관절에 큰 부하가 걸리면서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.또한 전거비인대는 인대 자체뿐 아니라 주변의 연부조직이 같이 영향을 받는데 복숭아뼈 주변의 압박으로 인해 통증이나 스텝 시 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다. 또는 재활을 완료 하였더라도 발목에 미세한 불안정성이나 고유감각 손상이 남아 있을 수 있으며 이로 인해서 뇌가 불안정하다고 느끼며 통증으로 경고신호를 보내는 경우도 있습니다.낮지만 재파열의 가능성도 존재할 수 있으니 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~