안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 인대파열 수술 후 운동 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 4주가 지난 새끼 손가락 인대 파열 수술의 재활 단계에서 운동 범위 확보와 유착 방지는 재활의 핵심이며 적절한 운동이 중요합니다.운동 시 약간의 통증이 느껴질 정도까지는 움직여주시는게 좋으나 극심한 통증이 느껴지거나 찢어질 듯한 통증이 있다면 멈춰야 합니다.수술 병원이 아닌 다른 재활의학과에서 물리치료를 받으셔도 상관은 없으나 아무래도 수술한 병원이 환자분의 상태를 가장 잘 알기 때문에 되도록이면 수술 병원에서 받으시는게 좋기는 합니다.집에서는 수건 말기 및 고무 밴드를 이용한 신전 운동 그립볼 쥐었따 펴기등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 운동 전에 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완 시켜주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다친 손가락 병원을 다시 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 다쳤고 7일 지난 시점에서 다시 병원에 방문하셔야 하는지 질문을 주셨는데, 먼저 손가락 상태를 체크해보시면 좋을 것 같습니다.붓기는 없는지 손가락의 움직임에 제한이 없는지 통증은 없는지 등을 체크해보시고 만약 상기 증상이 있으시다면 병원에 방문하셔서 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 사진상으로는 정확한 상태 파악이 어렵기에 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 걸음걸이가 올바르지 않아도 디스크나 관절염을 생기게 하는 생활습관인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸음 걸이가 올바르지 않아도 디스크나 관절염 같은 근골격계 질환이 얼마든지 올 수 있으며 걸음걸이가 비대칭이면 허리 근육이 균형을 잃고 이로 인해서 디스크에 비정상적인 압력이 반복적으로 누적되면서 시간이 지나면서 추간판이 밀려나가거나 손상될 수 있고 무릎이나 발목 관절에 일반적인 하중이 지속되면서 연골이 빨리 닳고 결국 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다.걸음 걸이 교정을 위해서는 평소 걸음걸이를 촬영해서 봐보시거나 혹은 도수치료등을 통해 치료 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손에 악력을 높이기 위해서 어떤 운동을 해주면 되는지 궁금하며, 근육통이 생기면 어떻게 하면 풀어줄수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손의 악력을 키우기 위해서는 크러시 그립이라고 해서 문건을 쥐는 동작의 운동 및 핀치 그립이라고 해서 손가락 끝으로 집는 힘 그리고 서포특 ㅡ립 무게를 오래 유지하는 힘 등을 키워주시는게 좋으며, 악력기를 통한 운동 및 철봉에 매달리기 그리고 수건 짜기등의 운동 및 고부 밴드를 이용한 손가락 벌리기 등의 운동을 해주시는게 좋습니다.근육통이 생겼을 때는 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 나이 들어서 말입니다. .. .. . .
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들면서 키가 점점 줄어들수는 있지만 15~20cm 정도까지 줄어드는 경우는 매우 드물며 보통 5~8cm정도까지는 줄어들 수 있지만 10cm 이상 줄어드는 경우는 드문 걸로 알고 있습니다.골다공증으로 인한 척추의 압박골절이나 혹은 척추의 심한 변형 또는 디스크의 간격 감소가 동시에 발생하지 않는이상 그정도의 키가 줄어들기는 어려울 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~