안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 팔꿈치 터널증후근 스트레칭과 재활운동 어떻게 언제하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골 신경이 압박되거나 늘어나 생기는 질환으로 새끼 손가락 약지 의 저림 및 통증 악력의 약화 등이 대표적인 증상으로 증상이 심해지기 전에 적절한 스트레칭 및 재활운동이 필요할 것으로 생각됩니다.신경이 눌린 부위를 스트레칭하면서 혈류 개선 및 유연성을 증가시키는 신경글라이딩 운동 및 팔꿈치를 굽혀 머리 뒤로 넘기고 반대손으로 팔꿈치를 살짝 눌러 당기는 삼두근에 대한 스트레칭 그리고 팔을 쭉 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 하여 반대 손으로 손등을 눌러 아래러 젖히는 전완근의 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 저림이나 통증이 점점 심해지거나 손가락의 근력 약화 및 손가락 모양의 변화나 2~3주간 운동을 하여도 크게 호전이 없다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 어떤 병원의 말을 들어야 되는지 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 골절 여부에 대해서 두 군데 병원이 서로 다른 의견을 말씀하셔서 많이 혼란스러우실 것 같습니다.골절의 판정 기준과 촬영 각도 그리고 판독 경험등에 따라서 진단이 다르게 나올 수 있으며, 엑스레이 영상에서 골절이 미세하거나 초기 골절 상태에서는 골절이 잘 안 보일 수 있습니다.일반 병원에서 뼈의 이상 유무 확인이 어려운 상태인데 통증이 계속되고 하신다면 상급병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 허리 아래부분 통증이 있어요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 허리를 숙일 떄 고관절이 찝히는 느낌이 있고 엉덩이 골 끝부분에 통증 및 앉아있는 시간이 많고 유산소 운동을 주4회 하고 계시는 상태이고 과체중이시라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.고관절을 숙일 때 찝히는 듯한 느낌이 발생하는 원인으로는 고관절 충돌 증후군을 의심해 볼 수 있고 골반과 대퇴골 사이의 비정상적인 접촉 때문에 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 앉아 있을 때 체중이 닿는 엉덩이 아래 뼈 주변에 염증이 생기는 좌골점액낭염일 가능성도 있으며 혹은 좌골 신경의 문제 또는 요추에서 오는 신경의 압박등으로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다.일단 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 아까 걷다가 발목이 꺽였는데요ㅠㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷다가 발목이 꺽이셨고 통증이 심하다면 일단 해당 부위의 차가운 냉찜질을 10~15분 1~2시간 간격으로 3~4회정도 해주시고 최대한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 추가적으로 발을 심장보다 높게 올리고 압박붕대등의 압박을 통해 붓기 염증을 완화시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 붓기가 심해지거나 발을 디딜 수 없을 정도의 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 넘어졌는데...광대뼈를 세게 부딪혀서 눈주변멍은 빠지는중인데 광대뼈쪽이 너무튀어나와서 붓기가아닌거같아서요...이거 어떡하죠?병원은 정형외과를 가봐야겠죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.광대뼈를 세게 부딪힌 이후에 눈 주변에 멍이 빠지고 있는데 광대뼈가 튀어나온 것처럼 느껴지고 통증이 있고 멍도 심한 걸로 사진상 확인이 됩니다. 일단 얼굴의 상처 같은 경우 일반적인 정형외과에 방문하시는 것도 좋을 수 있지만 아무래도 민감한 부위이다 보니 성형외과에 방문해보시는 것도 좋을 수 있으며 혹은 구강악안면외과나 상급병원 응급실등에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~