안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 거북목 증상은 흔한 병이라고 보는게 맞겠죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현대사회에서 거북목은 흔히 발생하는 질환중에 하나로 머리가 어깨보다 앞으로 튀어나온 상태로 목의 정상적인 C자 커브가 아닌 일자 또는 역 C자의 변형이 발생한 것을 의미하며 스마트폰이나 컴퓨터등을 많이 사용하면서 이러한 변화가 발생할 수 있는 질환입니다.거북목을 방지하기 위해서는 평소 올바른 자세 유지 및 스트레칭 그리고 약한 근육에 대한 강화 운동등을 잘해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 교통 접촉사고 이후 허리통증으로 진료받았는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해서 허리에 디스크 및 협착증 증상이 있다는 것을 발견하고 허리 근력운동을 열심히 하라는 이야기를 들으셨다면 말씀하신대로 척추의 중립자세를 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그 사이드플랭크 등 여러가지 코어 근육 운동이 있고 본인상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.혼자서 하시기 힘들다면 가까운 병원에 방문하시어 도수치료등을 통해 자세교정 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허벅지 뼈와 골반 뼈 중간이 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지와 골반 사이 뼈 부분이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.고관절의 충돌로 인해서 불편함을 느낄수도 있고 혹은 골반과 대퇴골 사이의 관절에서 연골이 찢어지면서 통증이 발생했을 수도 있으며 혹은 장요근의 건염이나 고관절 굴곡근의 염증등을 의심해볼 수도 있습니다.또는 장요근이나 대퇴근막긴장근이 뼈를 스치며 통증과 함께 딸깍 소리가 발생할수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고관절에서 다리가 들리면 뼈가 안맞는것처럼 맞았다 안맞았다 하는 것 같은 소리가 나요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절에서 다리를 들때 딸깍하거나 뚝뚝하고 소리가 나고 뼈가 맞았다가 안 맞았다가 하는 느낌이 든다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.다리를 들거나 돌릴 때 힘줄이나 근막이 뼈를 스치며 나는 소리인 고관절 스내핑 증후군일 수 있고 혹은 고관절에 대퇴골 머리와 골반 관절 경계 부위에 비정상적으로 부딪히면서 통증이나 마찰음이 발생하기도 하며 선천적 또는 외상 후에 고고나절이 이탈하거나 헐겁게 움직이는 경우일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 지속적으로 소리가 나거나 통증이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 몸을 구부려서 누웠을때 너무 허리가 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸을 구부린 상태로 누웠을 때 허리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.구부리는 자세에서 디스크가 뒤로 밀리면서 신경을 압박해 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 다리쪽으로 저림이나 방사통이 있을 수 있습니다. 또는 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져서 통증이 발생하기도 하며 혹은 잘못된 자세나 무리한 동작 운동 부족등으로 인해서 근육이 뭉치거나 염좌가 발생했을 수도 있습니다.허리 통증을 완화하기 위해서는 무릎을 세우고 누워서 허리에 가해지는 압력을 완화시켜 주시거나 무릎 당기기등을 통해 허리 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~