몸을 구부려서 누웠을때 너무 허리가 아파요
옛날에는 안그랬는데 요즘따라 몸을 구부려서 누웠을때 허리가 너무 아파요. 이게 뭐때문인가요? 잠깐만 누부려서 누워있어도 너무 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있거나 좋지 않은 자세, 운동 부족으로 인한 허리 근력 약화 등으로 인하여 허리 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.
통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 주변 근육을 강화시키는데 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
몸을 구부려서 누울 때 허리가 아프다는 비특이적이고 비전형적인 증상 소견을 놓고 무엇 때문인지 어떠한 상태이고 어떠한 문제가 있는지 구체적으로 파악을 하고 감별을 하는 것은 유감스럽지만 가능하지 않습니다. 단순히 허리 및 주변의 근육 등 구조물이 부담을 받고 그래서 일시적으로 발생한 소견일 수도 있지만 척추 및 디스크 등 질환에 의한 영향일 가능성도 고려해볼 수 있습니다. 증상이 지속되는 양상이라면 보다 자세하게 상태를 파악하고 평가를 해보기 위해서는 실질적으로 정형외과 또는 신경외과 진료 및 검사를 통하여 감별을 해보는 수밖에 없겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
몸을 구부려 누울 때 허리가 아픈것은 요추 디스크 돌출이나 후관절염 가능성이 있습니다. 특히 장시간 앉거나 무리한 자세 후 이런 통증이 생기기 쉽습니다. 통증이 반복되면 정형외과에서 엑스레이나 mri로 확인이 필요합니다!
일시적 통증 완화엔 허리 스트레칭과 자세 교정이 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몸을 구부려서 누웠을때 허리통증이있다면 굳이 통증을유발하는동작을 할필요는없는데요 보통은 근육의긴장이나 염증, 디스크등에의해서 생기는문제일수있고 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서할수있는 코어운동을 추천합니다~
유튜브를참고해 따라해보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
몸을 구부린 상태로 누웠을 때 허리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
구부리는 자세에서 디스크가 뒤로 밀리면서 신경을 압박해 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 다리쪽으로 저림이나 방사통이 있을 수 있습니다. 또는 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져서 통증이 발생하기도 하며 혹은 잘못된 자세나 무리한 동작 운동 부족등으로 인해서 근육이 뭉치거나 염좌가 발생했을 수도 있습니다.
허리 통증을 완화하기 위해서는 무릎을 세우고 누워서 허리에 가해지는 압력을 완화시켜 주시거나 무릎 당기기등을 통해 허리 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 구부려진 상태에서 허리 척추관절내에 압박이 높아지면서 통증을 유발 할 수 있습니다.
이와 같은 경우는 일시적인 통증일수도있지만 통증이 지속된다면 허리질환(디스크, 협착증, 후관절 증후군 등), 자세제인 문제, 골반의 불균형, 근육의 불균형 등 여러 통증에 문제가 나타날수 있습니다.
통증이 동반된다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신체의 관절 움직임 제한이나 근육의 유연성이 부족한 경우 이외에도 신체의 피로나 다른 근골격계 질환이 발생했을 때 불편감이나 통증이 나타날 수 있습니다.
증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 적용해 보시는 방법도 좋겠습니다.
