안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 다리다쳤을때 운동하는 방법이 있나요?
다리를 어떻게 얼만큼 다쳤는지 알수없으나 누워서 할수있는거라하면 다리들고 버티기, 그것도 힘들다하면 허리로 바닥 누르기, 어깨를 바닥에 붙이는 운동 등 간단하게 할 수 있는것들이 있습니다
재활·물리치료
Q. 컴퓨터를 오래 하는 직업이라서 어깨 통증이 심합니다. 팔까지 저린 날이 있는데, 평소 관리는 어떻게 해야 할까요?
따뜻한 찜질같은 경우는 통증 있을때 수시로 해주면 좋고 마사지를 강하게 받아서 오히려 근육통 같은게 생기거나 불편하면 냉찜질 하는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크가 터짐으로인한 오른다리 방사통
사진보면 디스크가 많이 나오긴 했는데 일단 혼자서 보행이 가능하면 제 환자들 같은 경우는 수술을 권하지 않습니다. 주사치료,도수치료 및 운동치료 병행하다가 더 좋아지지 않거나 심해지면 그때 수술을 권해드려요 수술은 제일 마지막 단계입니다
재활·물리치료
Q. 외측상과염(테니스엘보),내측(골프엘보) 염증이 반복적으로 도지는데요
2년전에 처음 아프기 시작했는데 치료를 받아도 지금까지 아프다는 것은 치료를 꾸준히 받지 않았거나 받았다하면 평소 생활 패턴에 손을 많이 쓰는게 있거나 무거운걸 많이 드는 동작들이 있을 겁니다. 그런 생활패턴부터 고치시는게 좋을듯합니다
재활·물리치료
Q. 운동후 무릎통증에는 어떤 파스를 붙이는것이 좋은가요?
운동직후에는 많이 사용된 부위에 열감 및 염증반응이 일어나는 경우가 있어 쿨파스를 사용하는게 좋을것같습니다. 집에 가셔서는 꼭 냉찜질 해주시구요~!!