안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 많이 굽어있는데 어떻게하면 필수있을까요?
보통 어깨가 말려있는 체형이면 전체적으로 앞쪽 근육(가슴근,복근,이두근,흉쇄유돌근 등)이 짧아져있고 뒤쪽 근육(등근육,회전근개 등)이 약화되어 있는 경우가 많습니다.그래서 유튜브에 제가 적어놓은 앞쪽 근육들 스트레칭 방법을 검색해서 먼저 가동범위를 만들어 놓고 뒤쪽 근육 강화 운동을 검색하여 잘 잡아줄 수 있게 해주는 것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 도수치료 받다가 어깨가 아픈 경우도 있나요
강도를 강하게 받아서 받을때 통증이 심했는데 참으면서 받았다 하면 염증이 생겼을 수 있습니다.근육통 처럼 2~3일정도 있다가 괜찮아 지는 경우가 많은데 재활운동 동작시 아프고 소리가 나는 경우는 아직 그 동작을 하면 안되는 단계이기 때문에 낮은 강도와 다른 동작을 먼저 선행연습 하는게 좋을 듯 합니다