안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목이 아프고 자고 일어났을대 통증이 심하다면 목디스크일 가능성도 있습니다 하지만 정확한 진단은 의사한테 받아야합니다목의 통증이 지속되거나 심해지면 목디스크일 수 있습니다팔이나 손으로 방사되는 통증 저림 감각이상이 동반된다면 더욱 의심할 수 있습니다정형외과에서 목의 구조적 문제를 진단하고 엑스레이나 MRI와 같은 영상검사를 통해 정확한 상태를 파악할 수 있습니다물리치료 약물치료 주사요법등을 통해 통증을 완화할 수 있습니다한의원에서는 침치료 뜸 한약등을 통해 통증을 완화하고 몸의 균형을 맞추는 치료를 받을 수 있습니다특히 만성통증이나 긴장성 두통이 동반될 수 있습니다 한의학적 접근이 도움이 될 수 있습니다통증이 심하고 지속된다면 일반 정형외과를 먼저 가는것이 좋습니다통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄정도라면 바로 병원에 가보시길 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.핫파슨느 주로 만성통증이나 경직된 근육을 완화하는데 사용됩니다 허리 통증이 오래 지속되거나 근육이 뻣뻣한 경우에 적합합니다혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움을 줍니다쿨파스는 급성통증이나 부상 염증이 있는 경우에 사용합니다 허리를 삐끗했을 때 초기 48시간이내에 통증이 심한 경우 쿨파스를 사용하는것이 좋습니다염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 부상 부위의 부풀어 오름을 줄이는데 효과적입니다처음에는 쿨파스를 사용하여 통증과 염증을 줄이는것이 좋습니다 이후 통증이 가라앉고 근육이 뻣뻣해지면 핫파스를 사용하여 근육을 이완시키는것이 좋습니다
정형외과
Q. 여성들이 남성들보다 골절상을 많이 당하는 이유?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면서 골밀도가 감소하고 이로 인해 골다공증이 발생할 위험이 높아집니다 골다공증은 뼈를 약하게 만들어 골절의 위험을 증가시킵니다나이가 들면서 골밀도가 자연스럽게 감소하기 때문에 특히 50대 이후의 여성들은 골절의 위험이 높아질 수 있습니다여성은 남성보다 낙상사고에 더 취약한 경향이 있습니다 이는 균형감각이나 근력의 차이 또는 특정질병으로 인한 이동성 저하와 관련이 있을 수 있습니다여성들은 종종 집안에서의 활동이나 일상적인 움직임중에 낙상할 가능성이 높습니다 예를 들어 계단에서 미끄러지거나 가정에서의 사고가 이에 해당합니다일반적으로 남성은 여성보다 근육량이 많고 이는 신체의 안정성과 균형을 유지한느데 도움이 됩니다 여성은 상대적으로 근육량이 적어 낙상시 골절의 위험이 증가할 수 있습니다결론적으로 여성들이 남성들보다 골절상을 많이 당하는 이유는 생리학적 환경적 그리고 사회적 요인들이 복합적으로 작용하기 대문입니다 골절 예방을 위해선느 골밀도를 유지하고 낙상 위험을 줄이는 생활습관을 갖는것이 중요합니다
정형외과
Q. 손목에 생긴 지방종은 어떻게 하나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지방종은 대게 양성이며 악성으로 발전하지는 않습니다 그러나 크기가 커지거나 위치에 따라 불편함을 초래할 수 있습니다지방종이 신경이나 주변조직을 압박할 경우 통증이 발생할 수 있습니다 이는 특히 손모고가 같은 부위에서 더 흔하게 나타납니다통증이 없고 크기가 작다면 의사가 관찰을 권장할 수 있습니다 그러나 통증이 있거나 크기가 커지는 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다지방종이 통증을 유발하거나 기능에 영향을 미친다면 수술적 제거가 고려될 수 있습니다 수술 후에도 지방종이 재발할 수 있지만 재발률은 일반적으로 낮습니다일부경우에는 스테로이드 주사를 통해 지방종의 크기를 줄일 수 있지만 완전히 제거되지는 않습니다결론적으로 지인의 손목에 생긴 지방종이 통증을 유발하고 있다면 의사의 진료를 받는것이 중요합니다
정형외과
Q. 원래라면 없는 곳에 뼈가 자랄수도 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골화증: 뼈가 자라는 과정으로 일반적으로 성장판이 닫히기 전 어린이나 청소년에게서 발생합니다 그러나 성인이 되어서도 비정상적인 뼈 성장이 발생할 수 있습니다이차성 뼈 형성: 외상 염증 또는 특정질병으로 인해 원래 뼈가 없는 부위에 뼈가 형성될 수있습니다비정상적으로 자란 뼈가 신체의 기능을 지원할 수 있지만 이는 일반적으로 비정상적인 경우입니다 예를 들어 뼈가 자라면서 조변조직에 압력을 가하거나 기능을 방해할 수 있습니다비정상적인 뼈 성장은 주변 신경이나 조직을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다 이 경우 뼈가 자라는 부위에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다결론적으로 원래 뼈가 없는 곳에 뼈가 자라는 것은 가능하며 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다 이러한 뼈가 신체에 미치는 영향은 개인에 따라 다르며 통증이나 기능적 문제를 유발할 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 혹시 사이너스마사지라고 들어보셨나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사이너스 마자기는 얼굴의 코옆부위인 부디동을 중심으로 마사지하여 림프와 혈액순환을 촉진하는 테크닉입니다 이 마사지는 주로 얼굴의 붓기를 줄이고 피부건강을 개선하는데 도움을 줍니다붓기의 원인이 되는 체액이 림프를 통해 잘 배출되도록 도와줍니다혈액순환이 활발해져 피부 톤이맑아지고 탄력이 생깁니다코 주변의 부비동을 자극하여 호흡이 편해지고 비염증상이 줄어드는 효과를 기대할 수 있습니다
정형외과
Q. 안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 주위의 근육이나 인대가 손상되면 통증과 함께 힘이 빠질수있습니다 특히 갑작스러운 움직임이나 과도한 사용이 원인이 될 수 있습니다나이가 들면서 관절염이 발생할 수 있으며 이는 무릎 통증과 함께 힘이 빠지는 증상을 유발할 수 있습니다 관절의 염증이 통증을 증가시키고 관절의 기능을 저하시킬 수 있습니다허리에서 다리로 가는 신경이 압박받으면 통증과 함께 힘이 빠질 수 있습니다 특히 좌골신경통이 있을 경우 다리의 통증과 힘이 빠짐이 발생할 수 있습니다당뇨병이 있는 경우 혈액순환이 원활하지 않아 다리에 통증과 힘이 빠질 수 있습니다 당뇨병으로 인한 신경손상도 고려해야합니다무릎통증과 힘빠짐은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 적절한 대처가 필요합니다 증상이 지속되면 병원에 가보시길 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절의 통증과 운동 범위제한을 초래하는 상태로 특히 팔을 들어올릴때 통증이 심해질 수 있습니다어깨통증: 팔을 들어올리거나 특정 각도로 움직일때 통증이 발생합니다운동 범위 제한: 어깨를 움직일때 제한이 느껴지며 일상적인 활동에 어려움이 생길 수 있습니다어깨 스트레칭: 팔을 가슴앞으로 쭉 뻗고 반대쪽 팔로 팔꿈치를 잡아당겨 어깨를 늘려줍니다양팔을 위로 올리고 손을 맞잡은 후 천천히 옆으로 기울여 어깨를 늘려줍니다벽을 이용한 운동: 벽에 손을 대고 팔을 위로 올리며 천천히 팔을 내립니다 이 운동은 어깨근육을 강화하는데 도움이 됩니다팔을 옆으로 벌리고 벽에 손을 대고 팔을 위로 올리는동작을 반복합니다어깨 회전운동: 팔을 옆으로 벌리고 팔을 원을 그리듯이 천천히 회전시킵니다 이 운동은 어깨의 유연성을 높이는데 도움이 됩니다오십견은 자가치료와 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.c자목은 목의 자연스러운 곡선이 비정상적으로 변형되어 발생하는상태로 일자목보다 더 심각할 수 있습니다 이상태는 유전적인 요인과 생활 습관에 의해 영향을 받을 수 있습니다 개선이 가능하다면 점에서 희망을 가질수있습니다 c자목은 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다 가족력이 있는 경우 이러한 상태가 더흔하게 나타날 수 있습니다장시간 컴퓨터작업 스마트폰 사용등으로 인해 목의 자세가 나빠지면 c자목이 악화될 수 있습니다 잘못된 자세는 목의 근육과 인대에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다전문적인 물리치료를 통해 목의 근육을 강화하고 유연성을 높이는것이 중요합니다 물리치료사는 개인의 상태에 맞는 운동과 치료방법을 제시할 수 있습니다올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 컴퓨터 작업시 모니터의 높이를 조정하고 의자에 앉을때는 허리를 곧게 펴고 어깨를 편안하게 유지해야합니다목을 좌우로 기울이거나 회전시키는 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다 하루에 몇번씩 간단한 스트레칭을 해보세요어깨를 올렸다가 내리는 운동이나 팔을 원을 그리듯이 돌리는 운동이 도움이 됩니다 이러한 운동은 어깨와 목의 긴장을 줄이는데 효과적입니다C자목은 유전적 요인과 생활 습관에 의해 영향을 받을 수 있지만 적절한 운동과 치료를 통해 개선할 수 있습니다 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 목과 어깨의 건강을 지키는것이 중요합니다
정형외과
Q. 무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 연골 손상후에는 근육이 약해질 수 있으며 이를 방지하기 위해 적절한 운동이 필요합니다 그러나 통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다통증이 심한 경우에는 걷기 운동을 포함한 모든 운동을 피하는것이 좋습니다 통증이 없거나 경미한 경우에만 운동을 시작해야하며 운동중 통증이 느껴지면 즉시 중단해야합니다걷기는 무릎에 부담을 덜 주는운동입니다 그러나 통증이 있는 경우에는 걷기 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는것이 좋습니다 초기에는 짧은 겨리부터 시작하여 점차 거리를 늘려가는것이 좋습니다무릎 주변 근육을 강화하는 운동이 필요합니다 예를 들어 다리올리기와같은 운동은 무릎에 부담을 주지않으면서도 근육을 강화하는데 도움이 됩니다무릎 연골이 찢어진 상태에서 운동을 할때는 통증을 주의깊게 관찰하고 무리하지 않는 범위내에서 운동을 진행하는것이 중요합니다 통증이 심할경우에는 운동을 중단하고 의사의 진료를 보세요