허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
허리가 삐끗해서 아플때 핫파스 발라야 하나요? 쿨파스 발라야 하나요? 핫파스랑 쿨파스랑 어느때 발라야하는지 알려주세요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리가 삐끗했는데, 붓기나 열감이 많으면 쿨 파스를 발라서 진정 시키는게 좋습니다. 그리고 붓기는 없지만, 근육의 피로도가 높거나 담이 걸렸을때는 열감이 있는 핫 파스를 발라주는게 좋습니다. 하지만, 파스 자체 역할이 해당 부위의 진통 역할을 하는 것이므로 사실 큰 차이는 없을것으로 보입니다. 파스보다는 개인적으로 삐끗했을때는 해당 부분에 냉찜질을 해주시고 그리고 주위 근육을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시는 것을 추천드립니다. 냉찜질은 혈류 개선을 시켜주어 혈액순환 증진하여 해당 부위의 치료 속도를 높이는 효과가 있습니다. 시간은 하루에 5회정도에 5에서 10분 정도 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리를 삐긋하시고 시간이 얼마 안지나신 상태로 초기 급성기인 경우에는 쿨파스를 통한 붓기 및 염증완화에 초점을 두어 치료를 진행해주시는게 중요합니다. 시간이 어느정도 지나신 이후에는 핫파스를 통해 통증 및 회복 개선에 초점을 두어 치료해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
핫파슨느 주로 만성통증이나 경직된 근육을 완화하는데 사용됩니다 허리 통증이 오래 지속되거나 근육이 뻣뻣한 경우에 적합합니다
혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움을 줍니다
쿨파스는 급성통증이나 부상 염증이 있는 경우에 사용합니다 허리를 삐끗했을 때 초기 48시간이내에 통증이 심한 경우 쿨파스를 사용하는것이 좋습니다
염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 부상 부위의 부풀어 오름을 줄이는데 효과적입니다
처음에는 쿨파스를 사용하여 통증과 염증을 줄이는것이 좋습니다 이후 통증이 가라앉고 근육이 뻣뻣해지면 핫파스를 사용하여 근육을 이완시키는것이 좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리가 삐끗했을 떄는 부상 직후 쿨파스를 사용하여 통증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다 48시간이 지난 후 통증이 가라앉고 근육이 뻣뻣해지면 핫파스를 사용하여 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 쿨파스는 초기에 핫파스는 이후에 사용하는 것이 바람직합니다. 필요시 전문가의 조언을 받는 것도 중요합니다!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
파스의 효과는 핫이나 쿨이나 같다고 보시면 될 듯 합니다. 다만 파스를 붙였을 시에 느낌이 따뜻한 느낌이 좋으신지 혹은 시원한 느낌이 좋은신지를 결정하셔서 붙이시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리가삐끗해서 통증이있다면 따뜻한찜질보다는 차가운냉찜질이 더 도움이될수있습니다
파스도 마찬가지로 핫파스보다는 쿨파스를 통해서 열감이나 염증을 줄여주는게 도움이될수있습니다!
하지만 파스는 임시방편으로 생각하시고 2~3일정도 경과를 지켜봤는데도 증상이 호전되지않거나 점점심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
파스의 쿨/핫은 찜질과 마찬가지로 비슷한 효과를 줄 수 있습니다.
갑작스런 부상, 삐끗, 열감과 붓기가 있을 땐 약 이틀 정도는 냉찜질/ 쿨파스가 좀 더 효과적이며
좀 더 시간이 지나도 통증이 있다면 그때부턴 온찜질/핫파스를 추천드립니다.
다만 삐끗했을때 무리하게 움직이거나 강하게 마사지로 풀다보면 더 큰 통증이 나타날수있기에 자극을 주는것은 피하시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다.
만약 통증이 더 심해지거나 오래 간다면 꼭 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
금방 허리를 삐끗했다면 48시간 이내까지는 냉찜질과 비슷한 쿨파스를 써주셔서 염증을 완화시켜주시고, 그 이후에는 온찜질과 비슷한 핫파스를 써서 근육이완 및 혈액순환 증가로 회복을 돕는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
급성으로 통증이 찾아 왔다면 허리 염좌 등을 의심해 볼 수 있기 때문에 냉찜질이나 쿨파스를 바르는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리를삐끗했을때 아이스팩을 해주는것이 좋습니다. 보통 3일까지는 얼음찜질이 도움이되나 파스같은경우는 실제로 뜨거워지고 차가워지는것이 아니라 느낌차이 이기때문에 쿨파스 핫파스 둘중 아무거나 붙이셔도 무방합니다. 고로 본인이 선호하는 느낌의 파스를 붙여주셔도 됩니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
핫파스와 쿨파스는 쉽게 생각하면 온찜질과 냉찜질이라고 생각하면 됩니다 근육통이나 근육과 사용으로 통증이 있다면 온찜질을 해주시고 외상,넘어짐으로 인하여 붓기,열감,멍이 있다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
초기 염증 반응시에는 냉파스 적용하여 부종과 발열을 잡아주시고 이후에 온 파스로 바꾸어서 적용하시면 통증 완화에 도움이 됩니다. 가급적 초기에는 마사지나 스트레칭 등을 자제하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
허리를 삐끗한 초기에는 쿨파스를 사용하는 것이 좋을 수 있습니다. 이는 염증을 가라앉히고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 삐끗한 지 48시간이 지난 후부터는 핫파스를 사용해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완 시키는데 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리염좌가 급성으로 발생한 경우에는 쿨파스를 적용하시고, 이후 어느정도 통증이 가라앉았다면 핫파스를 사용해주시는 방법을 추천드립니다. 파스를 적용할 때에는 파스자극으로 인한 피부에 접촉성 피부염등을 주의하시는 것이 좋겠고, 파스는 통증완허ㅏ를 목적으로 하는 방법이오니 적절한 치료가 필요한 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 도움을 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
열감이 있다면 쿨파스나 냉찜질이 효과적이구요.
열감이 없다면 핫파스나 온찜질이 좋습니다. 그리고 허리가 삐끗한 경우에는 허리 보호대나 스포츠테이핑으로 허리를 지지해주는것이 좋습니다. 또한 근육이완제나 진통소염제 등 약물치료가 효과가 빠르므로 약국이나 병원에서 처방 받아서 약도 같이 드시는것을 추천 드립니다~
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
허리가 삐끗하셨을땐 핫파스를 발라주시면 도움이 되겠으며 만약 부딪히거나 발적이 있는 경우에 급성일 경우에는 쿨 파스를 발라주시면 도움이 되겠습니다.