임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 어깨회전근개 파열인데 어떻게 해야하나요?
말씀하신 치료에 대해 설명드리면 쉽게 말해 물리치료는 통증이 경미할때, 조금은 꾸준히 횟차를 거듭해서 받을때 잔잔한 보존적인 치료라고 생각하시면되고 통증이 너무 극심하여 지금당장 일상생활에 무리가 있으면 신경주사치료를 하신다고 보시면 됩니다. 이 통증정도 또한 사람마다 다르기에 환자본인이 판단을 해서 진료시 통증정도 상태를 확실하게 표현해야 진료시 좀더 명확하게 상태를 파악할 수 있습니다결론은 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없거나 통증이 심해지는 경우라면 신경주사or주사치료 하시면 됩니다신경주사에 가격은 보험이 일정량 적용되는 부분도 있고 어느정도 적용이되지않는 부분이 있습니다 이부분이 혼합되어 가격이 측정된다고 생각하시면 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 발목이 삐었을때 어떤걸 해줘야 빨리 나을까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다루틴하게 급성일때는 냉찜질, 이후 아급성기부터 온찜질을 해주기는 하지만 손상 정도에따라 급성과 아급성이 달라집니다발이 조금 부어오르고 찌르는 통증이나는 경우(급성) 냉찜질, 시간이 조금지나 아급성이가 되면 온찜질을 해주시면 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 아킬레스건 염증인데 물리치료가 도움이 되나요?
발 같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 수 그부위만 아픈게 아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나울수 있기 때문입니다아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있다면 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다(무릎을 핀상태와 무릎을 굽힌상태에서 발등 굽힘-이경우는 무릎밑에 베게를 받치셔도 됩니다) 말씀하신 치료에 대해 설명드리면 쉽게 말해 물리치료는 통증이 경미할때, 조금은 꾸준히 횟차를 거듭해서 받을때 잔잔한 보존적인 치료라고 생각하시면되고 통증이 너무 극심하여 지금당장 일상생활에 무리가 있으면 신경주사치료를 하신다고 보시면 됩니다. 이 통증정도 또한 사람마다 다르기에 환자본인이 판단을 해서 진료시 통증정도 상태를 확실하게 표현해야 진료시 좀더 명확하게 상태를 파악할 수 있습니다결론은 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없거나 통증이 심해지는 경우라면 신경주사or주사치료 권해드립니다도움이 되셨길 바랍니다
Q. 발바닥 특정 부위에 피가 쏠린듯이 빨갛게 붓고 열감이 느껴져요.
발이 이유없이 붓거나 통증이 발끝으로 올때에 요산수치가 높은경우 말씀하신 작은 이유에도 발에 통증이 나타나기도합니다요산수치가 정상인보다 높은경우 통풍을 의심할수 있는데 남성 3.4~7mg/dL, 여성 2.4~6mg/dL인데 염증수치가 정상이여도 요산수치가 높을경우 발쪽에 염증을 유발할수 있습니다가까운 정형외과 가셔서 피검사 및 진료 권유드립니다
Q. 한달전부터 팔꿈치에 통증이 있는데 이유가 뭘까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다팔꿈치 통증이 팔꿈치 내측 부위(골퍼엘보우) 라면 손목굽힘동작에서 팔꿈치와함께 외력이가해진경우 통증,팔꿈치 외측부위(테니스엘보우)라고하면 손목폄에서 팔꿈치외력이 가해질때 통증이 나타납니다팔꿈치 정중앙이라고하면 어디 부딪혀서 아플수도 있습니다누워서 스마트폰을 너무 많이 잡고있는자세(팔꿈치가 굽힘상태에서 오랫동안 정적인자세)에서도 팔꿈치 통증이 나타납니다움직일때 통증은 근육이 쓰이지않고 관절이나 인대가 반응하는 상태이므로 염증이 있거나 혹은 근육의 경미한 찢김(경미한 뭉침)경우에도 통증이 나타날 수 있습니다외측이이라고하면 외측에 붙어있는 근육스트레칭내측이라고하면 내측에 붙어있는 근육스트레칭 해줄수 있지만 가장 중요한건 일할때 쓰임입니다광배근이 살짝수축한자세와 어깨뼈가 안정된자세에서 팔을쓰는것과 어깨를 내민자세에서 팔을쓰는것과 버틸수 있는 힘이 달라집니다통증이 심한경우가 아니라면 소염진통제 드신후 1~2일 정도 지켜보시고 경과를 보시고, 이후 통증이 심해지거나 호전이 없을경우 가까운 정형외과에서 물리치료-> 2~3회후 호전 없을시 주사치료 고려 해보심이 좋을 듯합니다답변에 도움 되셨으면 좋겠습니다감사합니다