안녕하세요 김현혜 전문가입니다.
Q. 쌀밥을 대신 해서 빵을 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 쌀밥 대신 빵이 어떤지 질문 주셨는데요. 빵운 밀가루로 만들어진 음식이라 소화와 흡수가.빨라 혈달수치를 급격하게상승시킵니다.일반 빵이 아니라 호밀빵 같은것을 대체해허 먹으면 좋습니다.
Q. 조금있으면 두릅철이돌아옵니다 두릅은 어디에 좋은가요
안녕하세요. 두릅은 이제 곧 나오지요두릅튼 비타민A가 배추의 4배정도되는 고급 채소입니다. 다른 채소에 비해 단백질 함량이 많고 칼슘.철분 등 무기질 및 비타민 a.bq.bw.c등 골고루 함유된 건강한 산채류입니다.
Q. 믹스커피는 하루에 몇잔이적당할까요?
안녕하세요. 믹스커피는 하루 최대 권장 섭취량의 약 10퍼정도 섭취하는것과 같습니다.그렇기에 하루에 적당량의 커피를 섭취하고 건강을 위해 2회로 제한하는게 좋을꺼같아요.
Q. 살찌지않고 소화 잘되는 야식은?
안녕하세요. 야식은 대체적으로 먹으면 안좋긴 합니다.너무 배가고프시면200미만 칼로리로 드시는게좋고위에 부담없게키위나계란 이런거 위주로 드시는게 좋아요
Q. 우리가 즐겨 먹는 치킨 중에 후라이드와 양념 중 어떤 게 칼로리가 더 높나요?
안녕하세요. 반가워요 후라이드 양념치킨 칼로리 문의하셨는데요후라이드치킨은 대체적으로 칼로리가한조각당 약 240칼로리라고 생각하시면됩니다(브랜드마다 차이있음)거기에 양념에도 칼로리가 있지요양념칼로리는 15-20정도라 보심되요.후라이드보다 양념이 추가된 양념치킨이 칼로리가 더 높습니다