안녕하세요 김현혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 5000원으로 일주일을 버틸 수 있을까요?
5000원으로 일주일 버티기엔 조금 힘들어보이기는 합니다. 기본적으로 먹을 거리들이 집에 있냐 없냐도 중요하겠지요ㅠㅠ 집에 있는 재료들로 해먹어보세요
기타 영양상담
Q. 치킨에는 단백질이 얼마나있는지 궁금합니다
안녕하세요치킨은 단백질 함량이 높은 음식중 하나입니다.일반적으로 100g딩 순살치킨에는 약25g 정도의 단백질이 포함되어있습니다.ㅎ
식습관·식이요법
Q. 양상추에는 어떤 영양소가있나요?
안녕하세요. 양상추는요 저열량인데다 다양한 영양소가 포함되어있습니다.비타민. 미네랄.식이섬유가 엄청 풍부합니다..^^
기타 영양상담
Q. 배송을 잘못해서 샌드위치용 햄을 구매했는데 그냥 구워먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요.네네 아무상관없습니다.구워서 밥이랑 같이 드셔도되고요샌드위치만들어서 드셔도됩니다.^^전 밥이랑 같이 가끔싸서 먹어요 ㅌㅋ
기타 영양상담
Q. 양파와 마늘은 왜 구워먹으면 단맛이 느껴지는 건가요?
안녕하세요. 마늘을 규유면 생마늘성분인 알리신이 열울 가하면 효소 활성도가 떨어져 알리신이 줄어듭니다. 그러나 항상화 물질의 활성도와 폴리페놀 플라보노이드 함량을 증가합니다
다이어트 식단
Q. 먹태에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 먹태는 100g당 372칼로리입니다.여기에 2.4g 지방 82.7g 단백질 0.0001g 탄수화물이 포함되어있엉5.대표적으로 칼슘. 철.비타민B3. 비타민B2 등 영양성분이들어있습니다.
영유아·아동 식단
Q. 나이가 들면서 단백질을먹어라 하는데
안녕하세요. 계란의 단백질 함량 흰자 3ㅡ4g? 노른자 2g 입니다. 총 5g정도이지요ㅡ하루 단백질 섭취량은 몸뮤게에 비례하는데 몸무게 1kg당 1g섭취해야함예를둘어 60kg라면 하루 55ㅡ60g? 이 권장섭취량입니다. 그렇기에 계란을 많이 먹어야겟죠? 힘드니깐 산양유를 먹는게 편하긴할ㅋ거같습니다
환자 식단
Q. 면역력 강화를 위한 식단에는 어떤 음식들이 포함되어야 할까요?
안녕하세요. 면역력 강화하기위한 식단으로는 영양가 있는 식단 유지를 해야합니다. 신선한 과일. 채소. 고기와 생선 견과류 유제품 등 다양한 영양소가 포함되어있어야합니다. 특히 비타민 c. 비타민 D. 아연 철불등 면역력 향상 시키는 음식 충분히 섭취해야합니자
기타 영양상담
Q. 낫또는 발효식품이라 사람의 몸에 좋다고 하던데 구체적으로 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 낫또는 장건강에 도움이되고 면역력 강화 체중감량 다이어트에 좋은 음식. 골밀도 유지 (비타민k 칼슘 풍부) 혈당 조절에 도움. 혈압 강화. 피로개선 등 많이 좋은 식품입니다
영유아·아동 식단
Q. 아이 이마에 여드름이 많이 나요. 어떤 음식을 금해야할까요?
안녕하세요. 앞머리가리고 다니면 더 여드름 나기 좋아요ㅠ 저도 어릴때 그랬는데 앞머리를 없애라고하더라고요... 영양적으로 이마에나는 여드름 뽀드락지는 소화기계통과 관련이있습니더. 인스턴트식품 밀가루. 자극적인 음식 자제하고 수분많이섭취해야합니자