안녕하세요 김현혜 전문가입니다.
Q. 먹태에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 먹태는 100g당 372칼로리입니다.여기에 2.4g 지방 82.7g 단백질 0.0001g 탄수화물이 포함되어있엉5.대표적으로 칼슘. 철.비타민B3. 비타민B2 등 영양성분이들어있습니다.
Q. 나이가 들면서 단백질을먹어라 하는데
안녕하세요. 계란의 단백질 함량 흰자 3ㅡ4g? 노른자 2g 입니다. 총 5g정도이지요ㅡ하루 단백질 섭취량은 몸뮤게에 비례하는데 몸무게 1kg당 1g섭취해야함예를둘어 60kg라면 하루 55ㅡ60g? 이 권장섭취량입니다. 그렇기에 계란을 많이 먹어야겟죠? 힘드니깐 산양유를 먹는게 편하긴할ㅋ거같습니다
Q. 면역력 강화를 위한 식단에는 어떤 음식들이 포함되어야 할까요?
안녕하세요. 면역력 강화하기위한 식단으로는 영양가 있는 식단 유지를 해야합니다. 신선한 과일. 채소. 고기와 생선 견과류 유제품 등 다양한 영양소가 포함되어있어야합니다. 특히 비타민 c. 비타민 D. 아연 철불등 면역력 향상 시키는 음식 충분히 섭취해야합니자
Q. 낫또는 발효식품이라 사람의 몸에 좋다고 하던데 구체적으로 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 낫또는 장건강에 도움이되고 면역력 강화 체중감량 다이어트에 좋은 음식. 골밀도 유지 (비타민k 칼슘 풍부) 혈당 조절에 도움. 혈압 강화. 피로개선 등 많이 좋은 식품입니다
Q. 아이 이마에 여드름이 많이 나요. 어떤 음식을 금해야할까요?
안녕하세요. 앞머리가리고 다니면 더 여드름 나기 좋아요ㅠ 저도 어릴때 그랬는데 앞머리를 없애라고하더라고요... 영양적으로 이마에나는 여드름 뽀드락지는 소화기계통과 관련이있습니더. 인스턴트식품 밀가루. 자극적인 음식 자제하고 수분많이섭취해야합니자