안녕하세요 김현혜 전문가입니다.
Q. 바나나는 아침에 먹으면 영양 밸런스가 좋지 않나요?
안녕하세요. 바나나는 공복에..아침에 먹는거는 자제하는게 좋라요. 공복시 섭취하면 마그네슘 수치가 급격히 상승해 심혈관에 무리를 주기때문입니다ㅠ
Q. 늙은 호박의 영양성분과 효능은 어떤지 알려주세요.
안녕하세요. 늙은 호박은 100g당 27kcal이구 단백질. 베타카로틴 함량이 많이 높고 비타민 A 역시 늙은 호박에 풍부합니다 ㅎ항암효과에 효과있고눈건강과 소화개선. 당뇨예방에 좋아요
Q. 가지는 어떤영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 가지는 100g당 16kcal로 저칼로리 대표음식입니다. 풍부한 식이석유가 장내 노폐물을 제거하고 당분 흡슈를 낮춰 장 기능을 개선하도 포만감을 장기가 유지하여 식단 조절을 가능하게 도와줍니다.
Q. 장염 이후 섭취하면 좋은 음식에는 어떤게 있나요?
안녕하세요.개인의 차이가 있겠지만 위장이 정상적인 기능을 하기위해서는 길게는 일주일정도 시간이 필요합니다.장염이후의 회복기간동안은 가급적 술. 자극적인 음식. 유제품. 고지방 식품. 안익힌 음식. 과식을 피해탸합니다.
Q. 아침 식단으로 바나나와 계란 궁합 괜찮을까요
안녕하세요. 바나나는마그네슘 함량이 풍부해서 빈속에는 좋지않습니다.계란은 풍부한 단백질과 아미노산이.들어있어서 좋아요 칼로리가 높지않아 아침식사로 좋습니다