안녕하세요 김현혜 전문가입니다.
Q. 귤은 하루에 몇개정도가 적당할가요?
안녕하세요. 맞아요 좋은 음식도 많이 먹으면 탈이납니다.귤은 하루 보통 크기의 1-2개 권장합니다그러면 하루 먹어여할 권장 비타민c 를 섭취한다고 합니다다음부턴 조절해서 드셔요ㅠ
Q. 지방간에 좋은음식이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 지방간 좋은 음식1. 등푸른생선2.허브티3.양배추4.콩5.견과류 ㅡ호두6.강화7. 레드비트 입니다. 감사합니다
Q. 1일1식을 해도 건강에는 문제가 없나요?
안녕하세요. 네네 상관없어요근데 자기 몸 상황에 따라 하믄게 맞지요.저같은경우는 굶으면 더 먹어서ㅠ조금씩 조금씩 먹고있습니다..
Q. 다이어트 중 입니다. 탄수화물을 무조건 피해야할까요.
안녕하세요. 완전한 키톡식이 아닌 최소 100g의 탄수화물을섭취해주시는 것이 가장 좋습니다밥양으로 따졌을때 밥한공기 반정도요.지방도 적정량으로 섭취해야하듯.탄수화물도 아예 제한 하게되면 안됩니다.
Q. 바나나는 열량 및 영양성분이 어떠한가요??
안녕하세요. 바나나의 경우 100g에 93칼로리입니다.영양성분으로는칼륨 (나트륨배출역할) 트립토판 (행복 호르몬 역할)마그네슘(눈떨림방지)비타민A.비타민b6 등 있습니다.바나나는 당분뿐만아니라 식이섬유도 많이 들어있어 포만감과 동시에 변비에도 도움을 주지요.다만 아침에 먹어도 상관은 없지만공복에 먹으면 위장 장애를 일으키거나 심혈관 건강에 좋지않으므로 참고해주시기 바랍니다.