꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
Q. 레몬수가 피부에 좋은 작용을 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.레몬의 풍부한 비타민C는 콜라겐 생성을 도와 탄력 있는 피부를 유지하고. 기미. 잡티. 주근깨 생성을 억제하여 피부를 맑고 깨끗하게 가꿔줍니다. 레몬수는 따뜻한 물에 희석해서 마시고. 하루 1~2잔이 적당합니다.
Q. 여름에 몸보신용으로 먹기 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.더위에 지친 몸을 회복시켜 주는 삼계탕. 단백질이 가득한 콩국수. 피부와 면역력을 높이는 장어. 소화 기관을 편안하게 해 주는 육개장. 건강한 지방으로 체력을 키워주는 오리고기. 근육량을 늘려주는 돼지고기. 혈액 순환을 원활하게 하는 전복 등이 있습니다
Q. 아침에 먹어도 괜찮은 과일에는 어떤것들이 있는가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 먹으면 좋은 과일은. 바나나. 사과. 베리류 과일 블루베리. 딸기 등. 감귤류인 오렌지.귤 등. 아보카도 등이 있으며. 아침에 과일을 섭취할때는 공복에 바로 먹기 보다는 다른 음식과 함께 섭취하거나. 위가 약한 경우에는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 녹내장에 좋은 음식이나 영양제 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹내장 예방과 관리에 도움이 되는 음식으로. 케일. 시금치. 브로콜리. 블루베리. 아사이베리. 견과류 및 씨앗류. 오메가3 지방산이 풍부한. 연어. 고등어. 참치. 당근 등은 눈 건강에 좋습니다.
Q. 여름철 식중독 초기 증상은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식중독의 초기 증상은 구토 및 메스꺼움. 설사. 복통. 발열. 두통 및 전신 피로감. 근육통 및 오한 등이 나타날 수 있습니다.