꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
Q. 햄버거에는 칼로리가 어느정도 들어 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.햄버거 칼로리는 패티 종류. 빵. 소스. 토핑에 따라 달라집니다. 브랜드에 따라 차이는 있지만. 단품 1개 칼로리는 약530~600kcal 정도가 됩니다. 하루 권장 칼로리의 25~30%를 차지할 수 있습니다. 햄버거는 칼로리가 높지만 조절만 잘하면 충분히 즐길 수 있는 식사가 됩니다.
Q. 위내시경하고 주의 사항으로 뜨거운것만 먹지 마라고 하던데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위 내시경후에는 일정 시간 동안 음식 섭취를 피해야 합니다. 특히. 맵고 짠 음식. 기름진 음식. 술. 카페인은 위를 자극할 수 있으므로 당일에는 피하는 것이 좋습니다.
Q. 당뇨가 생기는 여러 원인들이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨가 생기는 이유는 매우 다양합니다. 가장 큰 원인은 유전적 요인과 환경적 요인의 복합적인 작용입니다. 가족중에 당뇨 환자가 있다면 당뇨가 발생할 확률이 높아집니다. 하지만. 유전적 요인만으로 당뇨가 생기는 것은 아니며. 비만. 잘못된 식습관. 운동 부족. 스트레스. 노화 등 환경적 요인도 매우 중요합니다.
Q. 내일은 중복인데 삼계탕 말고 보양식 어떤게 있을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1.장어구이단백질과 오메가3 지방산이풍부하여 스태미너 강화와 피로 회복에 효과적입니다.2.전복죽단백질. 아미노산. 타우린이 풍부해 소화가 잘 되며 속이 편안한 보양식입니다.3.콩국수식물성 단백질이 풍부하여 기력 회복에 도움을 주며. 비타민B군이 풍부하여 에너지 대사를 활발하게 만들어 줍니다.
Q. 오전에 내시경인데 왜 8시브터 금식 해야 하죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 위내시경 검사 전에는 최소 8시간 이상의 금식이 권장됩니다. 검사 전날 저녁 식사는 가볍게 하고. 밤 9시 또는 10시 이후 부터는 물을 포함한 모든 음식 섭취를 중단해야 합니다. 간혹 소량의 물을 괜찮다고 생각하는 경우가 있지만. 안전을 위해 물도 금식하는 것이 원칙입니다.