꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 단백질을 너무 많이 먹어도 통풍이 올까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과도한 단백질 섭취를 지속할 경우 퓨린 대사 과정에서 요산이 과잉 생성되어 통풍 위험이 급격히 높아 지게 됩니다.
다이어트 식단
Q. 저녁에 식사를 할 때 주의사항은 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트의 저녁 식사는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 또한 과식을 피하기 위해선 평소보다 식사량을 반으로 줄여 조절하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 와이프가 철분수치가 낮은데, 참외 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참외에는 엽산. 철분 성분을 풍부하게 함유하고 있으며. 이 성분들은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내의 산소 공급을 돕고 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는 데 많은 도움을 줍니다.
기타 영양상담
Q. 견과류는 건포도 까지도 포함을 시켜야 하는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건포도는 신선한 포도를 자연 건조하거나 기계로 건조시켜 수분을 줄이고 영양소를 농축시킨 말린 과일입니다.
식습관·식이요법
Q. 당분 섭취가 아이들 정서에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당분은 뇌의 보상 시스템에 작용하여 기분을 일시적으로 좋게 만들 수 있지만. 과도한 섭취는 우울증이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 특히. 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취한 후 기분이 좋다가도 이내 불안정해지는 경우가 많습니다.