전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 불면증 때문에 잠을 못 자서 너무 힘든데, 어떤 방법으로 치료해야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 일상 생활에 지장이 있을 정도로 불면이 심하고, 오래된다면 -> 주 3-4회 이상, 3개월 이상을 기준으로 합니다 초기에는 정신건강의학과 방문 상담 후 , 특별한 문제 없으면 단기간 수면제를 고려해 보시는 것도 추천드릴만 합니다
기타 심리상담
Q. 나이먹으면서 점점더 재미가없어지네요
많은 분들이 말씀하신 내용을 이야기를 하곤 하십니다. 체력도 예전같지 않고, 뭐를 해도 예전만큼 재미있지 않은 듯 하다고그럴 수록, 친구 , 가족과의 교류를 늘리고 (편안한)내가 좋아하고 , 가치있게 생각하는 활동 / 취미 / 학습 등을 찾으려는 노력이 필요할 듯 하네요
수면 장애
Q. 잠을 잘 자는 방법은 무엇인가요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론, 낮동안의 활동을 늘리고커피/술/담배 등을 줄이고저녁 9시 이후로는 격렬한 운동/자극(티비, 스마트폰 등)을 줄이고따뜻한 물에 목욕한 후에 독서 / 음악 듣기 / 스트레칭 등을 추천드립니다
불안 장애
Q. 꿈 관련해서 여쭤볼께 있습니다. !!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)의식 / 무의식적인 사건 / 갈등이 상징화 등의 과정을 거쳐서 꿈의 형태로 나오기 때문에말씀하신 사건들이 꿈에 나올 수도 있을 듯 하네요
우울증·조울증
Q. 우울증은 정신병인가요? 신경증인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울증은 신경증적인 질환에 가깝습니다만심한 우울증의 경우 정신병적 증상을 동반하는 경우가 있고-> 이 때는 정신증적인 증상으로 분류하게 될 듯 합니다정신증/신경증의 구별의 핵심은, 현실 판단 능력의 차이일 듯 하네요