전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 수면부족으로 인한 침해는 과학적으로 증명된건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 시간이 감소하면, 치매 관련 물질(아밀로이드, 타우) 들의 축적이 심해진 다는 이야기가 있긴 합니다
기타 심리상담
Q. 인간은 왜 조용한 환경에 집중이 덜 되는 걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 , (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)적절한 소음 (특히 익숙한)이 있을 때, 집중할 때의 뇌파 상태가 관찰되는 빈도가 증가한다고 하네요 진화론적으로도, 과도한 적막은 무리에서 분리되는 불안감 / 주변에 포식자가 있을 가능성 등을 암시할 수 있기 때문일 듯 하네요
기타 의료상담
Q. 무기력하고 몸이 추욱 쳐지면서 눈도 침침한....이런 류의 피곤함이 있는데 ...다들 어떻게 극복하시나요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 말씀하신 증상이 지속된다면, 우선 신체적 문제에 대해 확인이 필요하고 (검진 등)특이소견이 없다면, 우울/번아웃 등에 대해 정신과적 평가를 받아보시는 것이 맞을 듯 합니다특별한 문제가 없다면 , 우선 일상 생활 유지 (수면 / 식사 / 활동 등)을 유지하면서기분 전환 (환경 변화 등)을 시도해 보시는 것이 어떨까 싶네요
기타 심리상담
Q. 술을 먹기 위해 4시간씩 운동 하고 뿌듯한 마음을 갖는게 이해가 안가요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 사람마다 어떤 사항에 대한 가치를 매기는 것이 다르기 때문일 듯 하네요 운동 자체가 건강에 좋고, 운동 자체가 스트레스가 아니고 (어떤 경우에는 긍정적인 감정을 주고) 음주는 건강에 나쁘지만, 본인에게 긍정적인 감정을 주니...음주 / 운동을 통해 , 건강 및 긍정적인 감정의 밸런스를 맞추는 것이 아닐까 싶네요 .
수면 장애
Q. 안녕하세요 질문 있습니다 누워서 자려면 심장박동 때문에 자는 것이 어려운데요 앉아서 자는 방법이 있으면 알려 주시면 좋겠네요 안락 의자 같은
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요 , 별로 앉아서 주무시는 건 , 허리 디스크 등의 문제로 추천드리고 싶지는 않습니다만...일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 평가 및 -> 필요시 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요