전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 잠이 안올 때 어떻게 할까요....???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 스트레스 / 불안 / 우울 등으로 잠이 안 오는 경우가 지속된다면-> 낮동안의 활동 증가, 스트레스 해소 활동 늘릭기, 수면위생교육 (인터넷 검색 추천) 실천 등을 고려해 보시고-> 조절이 되지 않는다면, 정신건강의학과 방문 상담 후에 , 필요하다면 -> 단기간 수면제 복용을 고려해 보시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다
ADHD
Q. 성인adhd는 어떤 건가요? 성인에게만 오는 다른 점이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 성인에게서 집중력 / 충동 조절 능력의 (상대적) 부족으로 -> 일상 생활에 문제가 생기는 경우를 성인 ADHD라고 합니다 보통 소아때부터 문제가 있었던 경우가 많고 (어린 시절이라 넘어간 경우) 소아때는 문제가 없었지만, (필요한 집중력/충동조절능력이 증가하면서)-> 성인이 되어서 문제가 생기는 경우도 있고 그렇습니다
기타 심리상담
Q. 아침까지 쭉 잠을 자지 못하고 이른 아침에 깹니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 결국 낮동안의 활동을 늘리고, 신경자극 물질 (커피 , 술, 저녁에 빛 노출: 게임/과격한 운동 등), 낮잠 등을 줄이는 것이 최선일 듯 합니다수면 환경 개선도 필요하고요그럼에도 , 문제가 된다면, 정신건강의학과 방문하여신체적 / 정신적 문제로 인한 불면 가능성에 대한 평가를 고려하거나 불면 관련 약물 치료를 권유드립니다
중독
Q. 퇴근후에 게임하는게 그렇게 나쁜건가요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)게임 자체에 가치를 낮게 보는 경우일 수 있습니다 (무의미한 일이다) 게임으로 인해 일상 생활에 지장 , 경제적 손해가 생기는 경우도 있고요 -> 절대적으로 게임에 시간/돈을 많이 투자하는 경우 1), 2)가 합쳐져서, 게임 때문에 집에서 -> 가족과의 시간 , 자기 개발 시간이 줄어드는 것이 거슬리는 경우도 있을 듯 하네요
중독
Q. 공부에 집중할수 있는 방법이 없을까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)집중에 방해 되는 물건은 멀리 치우시는 것이 좋습니다 (접근하기 어렵게 , 특히 인터넷 접속 기기들)공부에 재미를 찾아야 합니다 (일종의 게임 퀘스트 처럼) 공부를 할 동기 / 보상을 찾아야 합니다 (일종의 게임 보상 처럼)보통은 달성할 수 있는 목표를 세우고 (지난 시험보다 성적의 소폭 향상) 그를 달성할 때의 보상을 스스로 혹은 가족과 상의하여 -> 성취감을 느끼는 것이 가장 좋은 방법중의 하나입니다