전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 하루 평균 수면시간은 몇 시간이 필요할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 특별히 정해진 시간은 없으나 6시간 이상 정도로 생각이 됩니다하지만 절대적 수면 시간에 상관없이 " 그 다음날 피로, 집중력 저하, 낮동안 졸림 " 등이 없으면 별 문제 없는 걸로 봅니다
기타 심리상담
Q. 가족들이 자주 찾아오지않으면 매우 화를 내는데 정말 힘들어요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요. 이건 정답이 없는 문제라고 생각됩니다 (소위 가치관의 차이) 개인적으론 , 본인이 원하지 않는 일을 (의무가 아닌데) 강요하는 것은 잘못되었다고 생각하지만부모님에겐 아주 중요한 일일 수도 있네요말씀하신 내용 외에는 별 트러블이 없다면 맞추어 드리는 것도 나쁘지 않고매사에 트러블이라면 강하게 나가는 것도 방법이라고 봅니다
수면 장애
Q. 취침 시간이 과하게 짧은것같은데 괜찮을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)스트레스 , 우울, 불안 , 예민함 등으로 수면 시간이 짧아진 경우나 각성제 (커피, 핫식스 등) 및 약물 (ADHD 치료제 등) 의 영향 혹은 과도한 각성 상태 (긴장)가 지속되는 경우 수면 환경 (온도, 습도, 소음, 빛 , 옆사람 등) 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다 일상 생활에 지장이 있을 정도면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
수면 장애
Q. 잠을 잘잤은데 오히려 더 피로함을 느끼는건 왜일까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)본인이 느끼는 수면과 , 실제 수면이 다른 경우가 많습니다 -> 잠을 잘 잤다고 하는데, 수면 무호흡(심한 코골이) , 자다 깨는 경우 -> 혹은 수면제, 술 등으로 오래 잤지만, 잠의 효율이 떨어지는 경우 등등 그런 경우가 아니라면, 건강 검진 등을 고려해 보시는 것도 방법입니다
우울증·조울증
Q. 이거 저 큰일 난 것 같은데 도와주세요.
작성된 댓글은 참고만 하세요일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 보통은, 자신의 어려움을 편하게 이야기 하면 좀 안정이 되는 경우도 있고 필요시 수면 / 신경안정제 / 항우울제 등으로 , 불면/불안 등이 감소하면스스로 일을 해결해 나가는 경우도 있습니다