전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 베게 딱딱함 정도는 어떤것이 좋은가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 특별한 수면 문제나 목, 허리 등의 신체적 문제가 없다면 수면 유도 및 유지에 도움이 되는 배게를 선택하시는 것이 맞을 듯 합니다만...
기타 심리상담
Q. 성전환하고 싶다면 정신병인 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 다른 정신과적 문제가 동반되어 있지 않은 상태라면정신과적인 질환으로 보지는 않을 듯 합니다 그런 생각으로 유발 되는 스트레스나, 생각을 하는 것에 불편감을 느낌다면 그에대한 상담 등은 도움이 될 수 있을 듯 하네요
우울증·조울증
Q. 우울증 증세 중에 혼자있으려는 것도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 , 중요한 일은 대면 평가가 필요합니다우울증의 경우 , 의욕이나 에너지의 저하가 동반되는 경우가 많아서 타인의 관심이나 방문이 부담스럽다는 이야기를 하기도 합니다 -> 아무래도 상대방에게 대응을 하려면 집중력이나 에너지 소모가 없을 수 없으니까요.
우울증·조울증
Q. 현재 조울증을 가지고있는데 제 기억들이 정확한 기억같지 않습니다. 망상증일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)망상의 경우 , 자신의 생각을 지속적으로 고집하는 경우가 많은 편입니다 -> 아니라는 증거/설득에도 , 본인의 주장을 고집/반복하는 경우가 많지요 우선은 병원에 가서, 본인의 경험을 자세히 이야기 하시고 담당의의 조언을 들어보시는 것이 최선일 듯 하네요...
기타 심리상담
Q. 삼촌이 수돗가에서 물을 너무 많이 써서 고민입니다. 어떻게 해야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)병원 방문하여, 물을 뿌리는 이유에 대한 평가가 우선일 듯 합니다 망상적 사고나 환청에 의한 것인 경우도 있고 강박증에 의한 경우일 수도 있습니다 -> 상담 후에 그에 따라 약물을 (항정신병 혹은 항우울) 선택하여 조절하는 것이 맞을 듯 하네요
기타 심리상담
Q. 꿈 해석좀요..부탁드립니다 개꿈인가요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 꿈의 해석은 꿈의 내용만으로 하는 것이 아니라 현재 상황, 과거의 기억 , 상징의 해석, 등을 통해 , 분석하는 것이기 때문에 (단순히 꿈의 내용만 가지고는) 의미있는 답변을 듣기는 어렵지 않을까 싶네요
기타 심리상담
Q. 마음챙김에서 지금 만족하라는 것은 목표지향과는 반대되는 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 저도 마음 챙김 명상에 대해서는 잘 알지 못합니다만 통제하기 힘든 불안/걱정/긴장 등이 있다면, 현재 나의 상태(신체적 등)에 집중하고 , 이완을 유도하는 것이라고 생각합니다 꿈이 있다면, (성공을 목표로 하지만) 그 과정 자체를 즐기는 것 단계적으로 현실 가능한 목표를 세우고 달성하여 성취감을 느끼는 것 등을권유드리는 편입니다.
폭식증·거식증
Q. 식사 후 폭식을 반복하고 스스로 통제하지 못하는데 병원 가서 치료 받아야 하나요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)말씀하신 경우는 좀 애매합니다 , 만약 통제감을 잃어버리고, (평소라면 이해할 수 없는 정도로) 많은 양의 음식을 먹는다면병원 방문을 강하게 추천드립니다 그냥 음식을 (다이어트 등 목적에 어긋나게) 먹는다면다른 스트레스, 불안, 우울, 불면 등의 동반 증상 여부에 대한 확인을 위해 필요하다면 병원 방문을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고요
수면 장애
Q. 잠이 너무 올때 참는 꿀팁이 있을까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)제가 아는 바로는 없습니다. 각성제 등을 이용한다고 하더라도 결국 수면을 연기할 뿐이지 (일이나 학습의 효율도 감소하고) 결국은 최소 필요한 수면시간을 채워야 합니다오히려 수면의 질을 높여(수면 환경 개선 , 긴장/불안/스트레스 감소 등)짧은 시간 동안에 최대한 피로를 푸는 것이 도움이 될 듯 합니다
수면 장애
Q. 질 좋은 수면을 위해서는 취침전 무엇을 해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 어떤 일을 하신다기 보다는 수면을 방해하는 일을 피하는 것이 최선입니다적절한 온도, 습도, 조명, 소음 등을 유지하시는 것야간에 음주나 자극적인 음식, 격렬한 운동 등은 피하시는 것 잠이 안 올때 티비나 유투브, 핸드폰 등 시청을 피하는 것 그리고 , 걱정이나 긴장, 불안은 내일로 미루는 것 등이 필요할 것 같습니다특히 ... 잠은 꼭 자야하는데 하고 긴장할 수록 잠이 오지 않는 경우가 많아서 피곤하면 잠이 오겠지... 라는 마음을 가지는 것이 중요할 때도 있습니다 수면 위생 교육에 대해 검색해 보시는 것을 추천드립니다