전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
Q. 밤에 꿀잠 자는 꿀팁이 있을까요? 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)보통은 따듯한 물로 목욕을 하여 , 체온을 올리고, 긴장/근육을 이완시키는 것이도움이 될 듯 합니다 (물론 심하다면 신경안정제나 수면제를 고려해 볼 수 있고요) 하지만 더 중요한 것은 스트레스/불안, 우울등의 신경을 자극하는 요인을 줄이고커피, 술, 담배 등 각성 물질을 줄이고낮잠을 피하고, 낮동안의 활동을 늘리고티비/휴대폰 등 자극이 되는 활동을 줄이는 등 불면을 유발할 수 있는 활동을 피하는 것이 우선일 듯 하네요
Q. 요새 가끔 심장이 두근 거리는데 이게 심장이 안좋은걸까요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)스트레스를 받으면, 몸에서 자율신경계/혹은 스트레스 호르몬의 영향으로 심장이 두근거림이 나타나게 됩니다하지만 기존의 심장질환이 있거나 부정맥 등이 있는 경우에도 그럴 수 있어, 내과 방문 검사를 추천드립니다 공황장애의 경우, 심장이 두근거리는 정도가 아니고,식은땀, 두근거림, 호흡곤란, 어지러움, 구역감 등 심한 신체적 증상이갑자기 나타나고, 이러다 죽겠다 싶을 정도의 공포감이 동반되게 됩니다,
Q. 인지오류의 대표적인 예에는 어떤 것이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담이 필요합니다)글세요 가장 대표적인 경우는 확증 편향의 오류일 듯 합니다자기 의견에 일치하는 생각은 받아들이고, 반대되는 생각은 처내면서보고 싶은 것만 보는 그런 것이지요.
Q. 상담사도 내담자에게 거짓말을 할 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)미적 기준/강조점은 사람마다 다르기 때문에 , 거짓말이라고 하기 어려울 듯 합니다 또한 상담의 경우, 상황 / 목적에 따라 지지적인 면담(주로 장점강조, 대안제시 격려, 위로 등)을 시행하는 경우도 많고요
Q. 출근하기 전 가슴이 답답하고 심장이 막 뛰기도 하는데 제가 심리적으로 문제가 있는 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)과도한/지속적인 스트레스로 인하여, (자율신경계의 지속적인 긴장으로 인한) 신체적 불편감도 경험하고 있는 상황으로 보입니다.개인적인 생각으론 정답이 없다고 생각합니다. (상황, 본인의 성격, 가족의 성향 등에 따라 다르기 때문에)결국 직장을 그만두었을 때 발생할 문제로 인해 받는 스트레스 (가족들에게 주는 영향까지)와 비교할 수 밖에 없고가족과 상의하셔서 결정하시는 것이 맞을 듯 합니다 -> 단지 현재 스트레스로 인하여, 내 판단이 예전보다 성급할 수 있다는 것은 염두에 두시는 것이 좋을 듯 하고요