전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
우울증·조울증
Q. 식단을 바꾸면 우울증 개선에 도움이 될까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 우울증 개선을 위해 특정 식품이 좋다는 것은 동의하기 어렵고 규칙적으로, 건강한 식단을 유지하는 것은 도움이 될 듯 합니다 추가로 야외활동이나 , 규칙적인 수면을 유지하는 것이 더 도움이 될 듯 하고요
수면 장애
Q. 머리만 대면 잠이오는 타입인데 이게 안좋은건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요.. 야간에 수면 유도가 잘 되는 것은 좋은 일이라고 생각합니다.-> 낮동안의 활동에 지장이 없다면 (집중력 저하, 피로감, 졸림 등의 문제 없이)-> 크게 걱정하실 일은 아니라고 봅니다. 하지만 낮 동안에 수면 관련 문제가 있고, 추가로 낮에도 수면 유도가 잘 된다면-> 수면의 질이나 다른 원인들을 확인해 보시는 것이 어떨까 싶네요
중독
Q. 도박 중독의 주요 원인이나 중독에 빠지기 쉬운 사람들의 전형적인 유형이 있을까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 마음이 약하거나 자제심이 약한 분들이 중독에 빠지는 경우보다는 오히려 평소에 내성적이고, 조용한 분들 ADHD (성인) 처럼 충동적인 분들 기질적으로 중독 행동에 쉽께 빠지는 분들어떤 이유로든 중독 행동으로 , 긍정적인 감정을 느낀 분들이 중독 행동에 잘 빠지는 듯 합니다
수면 장애
Q. 보통 수면 장애는 몇 시간을 자야 수면 장애 인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 다른 신체적 문제나 정신적 문제 없이 수면 부족 / 수면 관련 문제로 인해 , 낮동안의 피로/짜증/집중력 저하/졸림 등이 유발되며1개월 이상, 주3회 이상 불면 관련 증상이 있다면, 수면 장애라고 이야기 합니다
수면 장애
Q. 잠 잘때 안 움직이고 그대로 자는것이 좋은가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 제가 아는 범위론, 그냥 편하게 , 똑바로 누워자는 자세가 가장 좋다고 알고 있습니다만(코골이가 심하거나, 수면 무호흡증 , 위식도 역류가 심한 경우는 옆으로 자기도 합니다) 바로 누우면 허리가 아프시다고 하니 좀 애매하네요... 정형외과나 신경외과 방문 상담을 추천드립니다