Q. 운동 후 근육통을 빨리 완화하는 데 효과적인 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지연성 근육통이 발생한 경우에는 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 스트레칭이나 마사지를 해주시거나 온찜질을 하는 방법을 많이 사용하는데요, 이는 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다.또한, 가벼운 유산소 운동이나 전신을 움직여줄 수 있는 맨몸운동을 하는 방법 또한 근육통을 해소하는데에 도움이 될 수 있으며, 통증이 심해지거나 오래 지속되는 경우에는 약을 처방받아 복용하거나 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.