안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크를 가지고 있는 사람의경우 어떤 운동을 해주는것이 도움이될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 디스크를 가진 사람에게 적합한 운동은 통증 완화와 목의 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.하지만 운동을 시작하기전에 반드시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.꾸준한 운동과 함께 올바른 자세를 유지하는 것이 목 건강에 큰 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발바닥 통증이 심하다면 정형외과를 방문하여 전문적인 진다을 받는 것이 가장 좋습니다.적절한 치료를 통해 통증을 완화하고 발 건강을 회복할 수 있습니다.발 건강을 위해 조기에 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증이 지속된다면 충분한 휴식과 적절한 관리가 필요합니다.연골 손상은 영구적일 수 있지만 적절한 치료와 예방 조치를 통해 완화하고 무릎 건강을 유지할 수 있습니다.무릎 건강으 위해서는 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.휴대폰을 많이 사용하게 되면 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다.따라서 올바른 사용 습관과 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서 손목 건강을 지키는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 갑자기 새끼발가락쪽 통증이 생겼어요. 왜이런걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.새끼발가락 쪽 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.부상발톱문제관절염신경압박통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 골프 후 등이 뼈가 아닌 근육이 아픈거같아요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.골프 후 등에 근육 통증이 느껴지는 것은 일반적인 현상입니다.근육피로근육긴장스트레칭 부족부상통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 허리좋지 않은사람 허리 앞으로 구부리는건 좋지 않다고 하는데요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리를 뒤로 젖히는 동작은 척추의 자연스러운 곡선을 회복하고 척추 주위의 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.디스크에 가해지는 압력을 줄여주어 통증 완화에 기여할 수 있습니다.신전 운동을 통해 허리의 유연성을 높이고 경직된 근육을 이완시킬 수 있습니다.운동을 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동을 확인하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 발바닥에 통증인지, 간지러움인지 모르겠어요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발바닥에 지속적인 자극이나 통증이 느껴지는 경우 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.근육 피로발바닥 족저근막염신경문제피부 문제신발 문제체중 증가이러한 증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.자가 치료보다는 전문가의 조언을 받는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
정형외과
Q. 발가락 골절로 깁스를 했는데 얼마나 착용해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발가락 골절의 경우 깁스 착용 기간은 일반적으로 2주에서 6주 정도입니다.하지만 골절의 종류와 심각도에 따라 다를 수 있으므로 의사 선생님의 지시에 따라 정확한 기간을 확인하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 무릎에 통증이 있는 경우는 어떤 방법으로 해결이 될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎에 과도한 부담을 주지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.통증이나 부기가 있는 경우 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.전문 물리치료사를 통해 운동 요법과 스트레칭을 받아 무릎의 기능을 개선하고 근력을 강화할 수 있습니다.무릎 통증의 원인에 따라 적절한 치료 방법이 다르므로 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.