안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 글루건 심에 팔뚝에 화상 입었어요..
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.팔뚝에 글루건으로 인한 화상을 입으셨다면 피부가 흰색으로 변한 상태는 화상의 정도에 따라 다르게 해석될 수 있습니다.화상 부위가 심해지거나 통증이 심할 경우 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 쭈구려 앉을때마다 한쪽 발목에서 우두둑 소리나면서 아파요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.한쪽 발목에서 소리가 나고 통증이 느껴진다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.관절의 기포힘줄 또는 인대 문제관절염부상통증이 지속되거나 심해지면 반드시 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 가슴 통증이 있는데 무슨 문제일까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.가슴을 활짝 펴거나 수그릴 때 통증이 느껴지는 경우 여러 원인이 있을 수 있습니다.특히 통증이 특정 부위에만 나타나고 팔굽혀펴기와 같은 동작에서 불편함을 느끼는 경우 다음과 같은 원인이 있습니다.근육 긴장 또는 염좌관절문제염증신경문제통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것은 관절 내에 체액이 과도하게 축적된 상태로 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.통증, 부종, 운동 범위 제한 등의 증상이 동반된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.엄지 발가락 첫째 마디 관절의 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다.관절염힘줄염신경 압박부상무지외반증이와 같은 증상이 있을 경우 정확한 진단을 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오래 운전하다 보면 뒷목이 아프고 뻐근해지는 경우가 많습니다.고개를 천천히 오른쪽으로 기울여 오른쪽 귀가 어깨에 가까워지도록 하고 반대쪽도 반복합니다.고개를 천천히 오른쪽, 왼쪽으로 돌리며 목의 긴장을 풀어줍니다운전 시 의자와 스티어링 휠의 높이를 조절하여 편안한 자세를 유지합니다.헤드레스트가 목을 지지하도록 높이를 조정합니다.따뜻한 수건이나 찜질팩을 목에 대어 주면 근육이 이완되고 통증이 완화됩니다.손가락으로 뒷목과 어깨를 눌러주거나 마사지 볼을 사용해서 뭉친 부위를 마사지 합니다.이방법들을 통해 뒷목의 통증을 완화할 수 있습니다.그러나 통증이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 뭉친거 같은데 며칠째 잘 풀리지가 않네요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아 있다 보면 어깨가 뭉치고 무겁게 느껴질 수 있습니다.어깨 돌리기팔을 위로 쭉 뻗기 어깨 늘리기자가마사지마사지기 사용가벼운 운동이 방법들을 통해 어깨의 뭉침을 완화할 수 있습니다 그러나 증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.스트레칭은 부드럽고 천천히 진행해야 하며 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.운동 후에는 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 회복을 돕는 것이 중요합니다.나이 드신 분들은 특히 유연성을 유지하는 것이 중요하니 꾸준히 스트레칭 하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.20년이 지났더라도 증상이 심해지기 전에 물리치료를 받는 것이 좋습니다.또한 턱 문제에 대해서도 치과나 구강 외과 전문의와 상담하는 것이 필요할 수 있습니다.전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 족저근막염 통증 심하면 수술하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.비수술적 치료에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 통증이 지속될 경우 의사는 수술을 고려할 수 있습니다.그러나 수술은 일반적으로 마지막 옵션으로 수술 방법에는 족저근막의 절제나 아치 구조를 조정하는 방법등이 있습니다.정확한 진단과 최적의 치료 방법은 전문의와 상담하여 결정하는 것이 중요합니다.