안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리가 약간 삐긋해 통증이 있는 경우 턱걸이 기계에 매달려서 허리를 늘리는 것은 일시적으로 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 매달리면 척추가 늘어나고 허리 근육이 이완되면서 통증이 줄어들 수 있습니다.통증이 심한 경우 무리하게 매달리기 보다는 가벼운 스트레칭이나 이완운동을 먼저 시도하는 것이 좋습니다.적절한 자세 유지처음에는 짧은 시간 동안 매달려 보고 몸이 어떻게 반응 하는지 확인하세요허리 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아플 때 스트레칭 하는 방법 알려주세요.?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.코어를 강화하면 허리의 안정성을 높이고 부상의 위험을 줄이는데 도움이 됩ㄴ디ㅏ.집에서 할 수 있는 간단한 코어 강화 운동 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.플랭크사이드플랭크브릿지데드버그버드독이 운동들은 허리와 코어를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해지낟면 꼭 전문가와 상담하시길 권장 합니다.
정형외과
Q. 실밥뽑고 샤워할때 물닿아도 괜찮나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.실밥을 뽑은 후에는 상처가 아직 완전히 치유되지 않았기 때문에 물에 닿는 것을 피하는 것이 좋습니다.물이 상처에 닿으면 감염의 위험이 증가할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.지압 슬리퍼와 같은 뾰족한 슬리퍼를 신으면 발바닥에 가해지는 압력이 증가하고 특정 지점에 집중적으로 자극이 가해지기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.특히 건강이 좋지 않거나 몸에 이상이 있는 경우 발바닥의 통증이나 불편감이 더욱 심해질 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 괄사마사지의 장단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.괄사마사지의 장단점은피부 탄력 개선부기 감소피부 결 개선스트레스 완화비용 효율적단점으로는피부 자극사용법 숙지효과의 개인차정기적인 관리 필요일시적인 효과괄사 마사지를 사용할 때는 자신의 피부 상태와 필요에 맞게 적절히 활용하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 가만히 있어도 눈에 통증이 있는것은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.눈 통증이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.전문가의 진단과 치료를 받는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
재활·물리치료
Q. 허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 근육이 뭉쳐서 힘든 경우 사무실이나 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭과 운동을 추천드립니다.고양이 소 스트레칭허리 비틀기브릿지 운동햄스트링 스트레칭누워서 무릎 끌어안기이 운동들을 하루에 몇 번씩 꿎ㄴ히 해주시면 허리 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 큰 도움이 될것입니다.통증이 심하거나 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 갈비뼈쪽 멍울 잡혀요~~~~~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 쪽의 멍울이 커지고 있다면 내과를 시작으로 흉부외과나 통증의학과를 방문하여 정확한 진단을 받는것이 중요합니다.조기에 진료를 받으면 더 큰 문제를 예방할 수 있습니다.
정형외과
Q. 딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.이틀이 지났고 통증이 계속된다면 단순히 지켜보는 것보다는 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.손가락의 인대나 관절에 손상이 있을 수 있으며 초기 치료가 중요합니다.적절한 치료를 통해 빠르게 회복할 수 있도록 도와주세요
정형외과
Q. 아킬레스건염은 많이 걸었을때도 걸리는지, 무릎도 아플수 있는지
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.아킬레스건염은 과도한 걷기나 운동으로 인해 발생할 수 있는 질환입니다.특히 갑작스러운 운동량 증가나 잘못된 운동 습관이 원인이 될 수 있습니다.무릎 통증과 아킬레스 건염의 연관성보행 패턴 변화근육 불균형등이 있습니다.