허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 허리가 약간 삐끗해갖고 수쑥이면 약간 통증이 있는데 이럴 때 턱걸이 하는 걸로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는 게 효과가 있을까요? 하고 나면 좀 시원은 하더라고요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리가 삐끗했다면, 일주일 정도는 턱걸이로 매달리는것은 안하시는것이 좋으며, 일주일 후 부터 충분히 인대가 회복된 후 하는것이 좋습니다.
처음엔 시원하다고 느낄 수 도 있는데, 이후부터는 통증이 더 오래가거나 회복이 느려지기 때문입니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
턱걸이 기계로 매달려 허리를 늘리는 것은 일시적으로 시원할 수 있지만, 과도한 스트레칭은 허리 근육에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
턱걸이 기계로 매달려서 허리를 늘리는 것은 허리 근육을 이완시키는 데 일시적인 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 허리 부위에 부하를 줄 수 있으므로 과도하게 반복하거나 무리한 자세를 피하는 것이 중요합니다. 간단한 스트레칭이나 허리 강화 운동이 더 안전하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
턱걸이로 매달리는 것은 허리를 늘려주고 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 과도한 스트레칭은 오히려 악화시킬 수 있습니다. 적절한 자세와 부드러운 움직임이 중요하며 다른 스트레칭이나 코어 강화 운동도 병행하는 것이 좋습니다 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리통증이 있을 때 턱걸이 기계로 매달리는 것은 허리를 늘려주는데 도움이 될 수 있습니다 매달리는 동작은 척추에 가해지는 압력을 줄여주고 허리의 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다
매달림으로 인해 척추가 늘어나고 디스크에 가해지는 압력이 줄어들 수 있어 일시적으로 통증이 완화될 수 있습니다
허리 주변의 근육이 이완되면서 통증이 줄어들 수 있습니다
매달리는 동안 통증이 심해지거나 불편함을 느낀다면 즉시 중단해주세요
처음에는 짧은 시간동안만 매달리며 점차 시간을 늘려주는것이 좋습니다
허리 통증이 지속되거나 심화된다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
털걸이에 매달려서 허리를 늘려 주게 되면 관절 사이의 공간을 늘려주어 허리디스크에 가하여 진 부하를 줄여주기 때문에 통증을 줄여 줄 수는 있을 것입니다. 하지만 너무 오랜 자세로 있게 된다면 과하게 이완 되어 통증을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리가 약간 삐긋해 통증이 있는 경우 턱걸이 기계에 매달려서 허리를 늘리는 것은 일시적으로 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 매달리면 척추가 늘어나고 허리 근육이 이완되면서 통증이 줄어들 수 있습니다.
통증이 심한 경우 무리하게 매달리기 보다는 가벼운 스트레칭이나 이완운동을 먼저 시도하는 것이 좋습니다.
적절한 자세 유지
처음에는 짧은 시간 동안 매달려 보고 몸이 어떻게 반응 하는지 확인하세요
허리 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리를 늘리는치료를하고싶다면 병원에서 견인치료를받는것이더 효과적일수있습니다
물론 철봉에 매달려서 허리를 늘리는방법도있긴하지만 이럴경우 근육의 불균형이나 체형적인문제로인해서 허리에 잘못된부하가 걸릴수도있고 추락의위험도있기때문에 견인치료를받고싶은거라면
병원에 방문하셔서 검사를받고 치료를처방받으시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
하고나서 괜찮으시면 하셔도 좋을 듯 합니다. 다른 통증이 생기시지 않으신다면 단순이 근육놀람으로 인한 통증일 수 있기 때문에 무리하게는 하지 마시고 딱 시원한 정도로만 해주시면 될 것 같습니다. 하지만 일상생활 중에 통증이 지속되는 기간이 일주일 이상 계속 되신다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
턱걸이를 이용한 체중 견인은 관절을 열고 근육을 스트레칭 시켜 통증을 잡을 수 있습니다. 하지만 허리가 어떻게 아프냐에 따라 다르기 때문에 턱걸이를 이용하여 허리를 늘려 줄 때 통증이 있다면 하지 마시고 통증이 없고 시원한 느낌이 드시면 조금씩 해 보시길 바랍니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
매달리는 것으로 견인 효과를 볼 수 있겠으나 급성 손상기에는 하지 않는 것이 좋습니다. 돈 찜질이나 파스 등을 적용하시고 심한 경우에 근육이 언제나 진통제 복용하시는 것이 좋으며 필요시 병원 내원하여 치료를 받아보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
허리 통증이 있는 경우 턱걸이 봉에 매달려 허리를 늘려주는 방법은 도움이 될 수 있습니다.
하지만 무리하게 매달리면 근육과 허리 주변에 부담이 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
충분한 휴식을 취하시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭이나 냉온찜질 등의 방법 또한 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속된다면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
턱걸이에 매달리면서 몸을 늘리는것은 견인 치료와 비슷한 느낌으로 허리에 도움은됩니다.
다만 지금과 같이 급성으로 삐었을땐 오히려 더 큰 통증을 유발하니 지금과 같은경우는 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
추가적으로 이런 경우엔 무리하게 움직이지마시고 강한 자극을 주면 통증이 심해질수있기에 주의하시길 바랍니다.
턱걸이에 매달렸을땐 통증이 없는 범위내에서 해주시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.
또한 며칠정도 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
건강히 쾌유되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리를 삐긋하여 근육의 긴장이 있으신 상태라면 허리를 늘려주어 근육을 가볍게 이완 시켜주시는 것은 허리의 압력을 줄일 수 있어 도움이 될수는 있지만, 너무 강한 스트레칭은 대려 근육의 긴장 및 손상을 일으킬 수 있기에 너무 강한 자극을 주시지 않는것을 추천 드립니다.
허리를 삐긋하시어 통증이 있다면 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 손상 초기(1~2일)에는 냉찜질을 통해 붓기나 통증을 완화시켜주시고 초기 이후부터는 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
만약 통증이 지속되시거나 심해지시거나, 다리쪽에 저린감과 같은 이상증상등의 방사통이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
턱걸이에 매달려서 허리를 늘리는 방법이 일시적으로 시원하게 느껴질 수 있으나 불안정한 자세로 허리에 부담을 주어 오히려 통증이 악회될 수 있습니다.
허리가 삐끗하셨을 때는 천천히 스트레칭과 저강도 운동을 해주시고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
하지만 통증이 지속된다면 전문의의 상담을 받은 후 약물치료 또는 물리치료 등 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋겠습니다.
허리가 삐끗하여 일상 생활에 불편함을 느끼실텐데 되도록 빠른 시일 내에 회복하시길 바랍니다:)
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
턱걸이하는 손잡이에 허리를 매달게되면 허리를 견인하는 효과가 있어 허리에 좋습니다만 조심해야 할 점은 강도를 조절하기가 힘들어 너무 갑작스럽게 체중으로 강하가 땡기게 되먼 오히려 무리가 갈 수 있으니 밑에 발판을 두고 천천히 해보시는걸 추천드립니다. 또한 온 찜질을 15분간 적용 후에 하시면 더욱 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
거꾸리와같은 기구가 허리 통증에 있어 견인치료의 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하는 경우 오히려 허리가 강하게 신전되어 통증이나 불편감이 생기거나 어지러움등의 문제가 발생할 수 있으니, 주의하여 사용하시는 것이 좋겠습니다. 통증관리가 어려운 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 방법도 추천드립니다.