안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 얼굴에 열감이 있고, 빨개지고, 여드름이 생겨요.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 얼굴의 빨개짐과 열감, 그리고 여드름 증상으로 많이 고민이 되시겠어요. 이런 증상은 주로 피부의 염증 반응 때문에 발생하기도 하고, 경우에 따라서는 로사세아와 같은 피부 질환이 있을 수도 있어요. 두 달 동안 피부과에서 치료를 받으셨는데 큰 변화가 없었다면 치료 방법이나 접근을 조정할 필요가 있을지도 모릅니다. 현재 사용 중인 스킨케어 제품이 자극을 줄 수 있기 때문에 피부과 전문의와 상담하여 적절한 제품을 선택하는 것이 중요해요. 또한, 스트레스나 생활 습관도 피부 상태에 영향을 줄 수 있으니 규칙적인 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 다른 병원에 방문해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정확한 진단과 치료법을 찾아 증상이 호전되시길 바랍니다.
Q. 하루에 한끼만 먹어도 충분할까요..??
안녕하세요. 하루에 한 끼만 드신다는 생활방식에 대해 염려가 크실 것 같아요. 우선, 하루에 한 끼만 먹는 것이 영양적으로 충분한지는 확인할 필요가 있습니다. 항우울제를 복용하시면 체중 증가가 흔히 있는 부작용인 만큼, 신경이 쓰일 만한 상황이에요. 다만, 하루 한 끼 식사로 인해 장기적으로 신체에 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않을 가능성은 큽니다. 필수 영양소들이 적절히 섭취되지 못하면 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 면역력 약화나 빈혈, 근손실 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 체중이 일정한 것은 하루 섭취량이 현재의 기초대사량과 비슷해서일 수 있지만, 그 자체가 영양 균형을 맞춘다는 보장은 아닙니다. 또한, 복부비만은 단순히 체중으로 설명되지 않으며, 식단 구성, 활동량, 유전적인 요인 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 현재와 같은 식습관이 장기적으로 이어질 경우 건강에 미칠 수 있는 영향을 고려하여, 식사량 뿐만 아니라 균형 잡힌 영양 섭취가 가능한 식단 계획을 고민해보시는 것이 좋겠습니다. 영양소가 충분히 공급되는 다양한 식재료를 소량씩 자주 드시는 것도 도움이 될 수 있어요.
Q. 턱보톡스와 슈링크 시술을했는데 감기약복용해두될까요?
턱보톡스와 슈링크 시술을 받은 후에는 특정 약물 복용에 관한 주의가 필요하지만, 일반적으로 감기약은 큰 문제가 되지 않아요. 아스라스정, 트라몰, 경보세프포보독심 같은 약물을 복용하면서 시술의 효과가 크게 줄어들 가능성은 낮아요. 다만 시술 후의 회복 과정에는 개별적인 차이가 있을 수 있기 때문에 약물이 시술 부위에 어떤 영향을 주거나 부작용을 일으킬 가능성도 고려해봐야 해요. 특히 진통제나 항생제를 복용하는 경우 몸 상태나 알레르기 반응 등을 잘 살펴보는 게 좋아요. 시술 부위에 홍조나 붓기, 발열 등의 이상 증상이 나타날 경우 추가로 확인이 필요하니까 몸 상태를 잘 살펴보시는 것이 중요해요. 필요한 경우 복용 중인 약물에 대해 병원에 방문하여 확인받는 것도 좋은 방법이에요.
Q. 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작과 효과는 어떤 것들이 있을지?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 장시간 앉아있는 생활 패턴은 어깨, 목, 허리 등에 통증을 유발할 수 있어요. 그래서 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭을 추천드릴게요. 어깨에는 어깨 돌리기 스트레칭이 좋아요. 팔을 옆으로 벌리고 손바닥이 바깥쪽을 향하게 한 다음 팔을 천천히 돌려주세요. 목에는 목 스트레칭인데, 턱을 가슴 쪽으로 살짝 당기고, 천천히 고개를 오른쪽, 왼쪽으로 돌리며 목의 긴장을 푸세요. 허리 통증에는 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭이 효율적이에요. 바닥에 누워 한쪽 무릎씩 번갈아 가면서 가슴 쪽으로 당겨보세요. 손목은 팔을 앞으로 쭉 뻗은 후, 손바닥을 위쪽으로 젖히면서 손목과 손가락을 스트레칭 해주는 방법이 좋습니다. 스트레칭 시 통증이 느껴지면 무리하지 않고, 자신의 몸에 맞게 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 호흡은 스트레칭의 효과를 높이는데 중요한 역할을 해요. 천천히 깊게 숨을 쉬며 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 이상적인 스트레칭 시간은 아침에 일어나자마자와 일하면서 중간중간, 자기 전으로 세 번을 추천드리고, 매일 10분 정도씩 시작해보는 것이 좋습니다. 스트레칭을 꾸준히 하면 뻣뻣했던 부위가 부드러워지고 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있을 거예요. 초보자도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴은 간단한 동작 위주로 구성하고, 자신이 편안하다고 느끼는 범위 내에서 진행해 주시면 됩니다. 부드럽게 몸의 상태에 맞춰 진행하며 스트레칭 효과를 최대한 활용해보세요.
Q. 크레오신티 언제언제 바를까요???
안녕하세요. 크레오신티는 주로 여드름 치료에 사용되는 항생제 연고인데요. 지금 아침과 저녁에 사용 중이시라면, 일단 그 빈도를 유지하는 것이 좋습니다. 추가로 점심에 한 번 더 바르는 것보다는 피부에 과도한 자극을 줄 수 있으니 주의가 필요해요. 이 제품은 주로 하루 두 번 사용하는 것을 권장하기 때문에, 현재 사용 방법이 적절해 보입니다. 크레오신티 사용 중 피부가 민감해진다면 보습제를 적절히 활용해주시는 것이 좋고, 만약 증상이 개선되지 않거나 악화되는 것 같다면 병원을 방문하는 것이 안전합니다. 항상 피부 상태를 주의 깊게 관찰하며 적절히 사용하는 것이 중요합니다.