안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 해외에서는 출산 후 여성을 위한 운동프로그램이 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 출산 후 여성들을 위한 운동 프로그램은 국가마다 다르게 진행되고 있어요. 독일에서는 말씀하신 것처럼 '뤽빌딩'이라는 프로그램을 통해 산후 재활 운동을 보험으로 지원하여 산모가 출산 후 신체 회복을 빠르게 할 수 있도록 돕고 있어요. 이 프로그램은 산모의 골반 저근과 복부 근육을 강화하는 운동으로 구성되어 있으며, 출산 후 약 6주부터 시작하는 것이 일반적이에요. 프랑스에서는 '리 에듀케이션 페리니'라는 프로그램을 통해 골반 저근 강화 운동을 집중적으로 실시하며, 정부의 지원을 받아 산모들이 비용 부담 없이 프로그램에 참여할 수 있어요. 미국과 영국도 산후 재활 운동을 위한 여러 프로그램을 제공하지만, 보험 적용 여부는 각 보험사나 의료 서비스에 따라 다를 수 있어요. 반면 우리나라에서는 산후조리의 초점이 휴식과 회복에 맞춰져 있어 일부 개인이 산후 운동을 선택적으로 하는 경우가 많아요. 하지만 산후 운동은 신체적 회복뿐만 아니라 심리적 건강에도 큰 도움이 되기 때문에 많은 전문가들이 이를 권장하고 있어요. 특히 골반 저근 강화와 같은 운동은 출산 후 흔히 겪는 요실금이나 복부 근육 약화 등을 예방하는 데 효과적이므로, 가능하다면 산후 운동 프로그램에 참여해보시는 것도 좋은 방법이라 생각해요.
Q. 일자목 두통 질문 뇌 mri 검사...
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분이 경험하고 계신 두통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는 증상이에요. 일자목, 즉 거북목 증후군은 목 근육의 긴장을 유발해 두통을 일으킬 수 있어요. 특히, 목의 자세가 좋지 않거나 장시간 앉아 있는 경우에 그런 증상이 더 심해질 수 있습니다. 말씀하신 증상 중 누워 있을 때 두통이 완화되는 점은 뇌척수액 누출과는 다소 상반되는 특징입니다. 일반적으로 뇌척수액이 누출되면 누워 있을 때 두통이 악화되는 경향이 있습니다. 베개를 사용했을 때 증상이 완화된다면 목의 자세가 두통에 영향을 미칠 가능성이 큽니다. 이런 경우, 목의 자세를 개선하고 베개의 높이를 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 두통이 지속되거나 심화될 경우, 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 스트레칭과 자세 교정을 통해 증상을 완화시킬 수 있으니, 이를 실천해보세요.
Q. 삭센다를 너무 겉에다 맞은거 같은데 괜찮나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 삭센다 주사를 놓다 보면 피하층이 아닌 피부 바로 아래, 즉 진피층에 들어가는 경우가 있을 수 있어요. 이런 경우에는 말씀하신 것처럼 피부가 부풀어 오를 수 있습니다. 다행히도 삭센다와 같은 피하주사는 주로 피하로 흡수가 되어야 하지만, 이런 경미한 시행착오는 큰 문제를 일으키지 않아요. 부푼 부위가 퍼지고 있다면 용액이 서서히 흡수되고 있는 것입니다. 이 부위가 부풀어 오르는 것이 걱정된다면, 주사 부위를 부드럽게 마사지해 흡수가 잘 되도록 도와줄 수 있어요. 앞으로 주사를 놓을 때는 바늘이 피하층에 잘 들어가도록 주사각도를 조절해보세요. 혹시 발적, 통증, 열감이 있거나 지속적으로 부풀음이 사라지지 않는다면 병원의 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 조심히 주사 맞으시고 건강 잘 챙기시길 바랄게요.
Q. 이게 무슨병인가요?도와주세요.!
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아침에 왼쪽 가슴이 찌릿한 증상이 있으시군요. 이런 증상은 흔히 심장과 관련된 문제를 먼저 걱정하게 되지만, 꼭 심각한 병과 연결되지는 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 17세의 나이에서는 심근경색이나 심장 질환이 드물게 나타납니다. 이 증상은 스트레스나 피로로 인한 긴장성 두통이나 근육의 긴장에서 올 수 있습니다. 자세한 진단을 받기 위해 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋고, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 꼭 병원을 방문해서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 안정된 마음을 가지시고 건강 관리 잘하시길 바랍니다.
Q. 다이소 화산송이 캡슐팩 계속 써도 될까요?
안녕하세요. 피부 관리에 대해 걱정이 많으시겠어요. 화산송이 캡슐팩 사용 후 얼굴이 따끔거리거나 화끈거리는 느낌이 드셨다고 했는데, 이는 피부가 제품에 민감하게 반응할 때 나타날 수 있는 증상이에요. 특히, 피부 관리가 익숙하지 않은 상태에서 새로운 제품을 사용하면 이러한 반응이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 심하거나 지속된다면 사용을 중지하는 것이 좋겠어요. 그리고 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 민감한 피부라면 자극이 적은 제품을 사용하는 것이 좋아요. 트러블이 계속된다고 느끼신다면 피부과 전문의와 상담하여 도움이 될 수 있는 적절한 방법을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 또한 피부 관리의 기본인 충분한 수면, 물 섭취, 균형 잡힌 식단, 그리고 규칙적인 클렌징을 통해 전반적인 피부 건강을 유지하는 것도 중요합니다.