안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 발가락 쥐가 나는데요.이유가 뭔가요??
안녕하세요. 발가락에 쥐가 나는 건 주로 근육 경련 때문이에요. 이 경련은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. 대표적으로 근육이 피로하거나 스트레칭이 부족할 때, 또는 몸 속의 전해질이 불균형할 때 나타날 수 있어요. 전해질 불균형은 특히 나트륨, 칼륨 또는 마그네슘이 부족할 때 흔해요. 찬물 샤워 시에는 혈액순환이 갑자기 변화하면서 경련이 올 수도 있어요. 이러한 상황을 예방하려면 평소에 충분히 수분을 섭취하고 마그네슘이 많은 음식을 챙겨 드시고 규칙적으로 스트레칭을 해주는 게 좋아요. 밤에 쥐가 난다면 자기 전에 따뜻한 찜질을 하는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 이런 조치를 취했음에도 증상이 지속된다면 병원을 방문해 더 구체적인 검사를 받아보는 게 좋을 것 같아요.
Q. 안녕하세요. 방광이 아파 질문드립니다!
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 최근 수술을 받으셨군요. 수술 후에 몸에 여러가지 변화가 발생할 수 있어서 걱정이 많으실 것 같아요. 말씀하신 증상은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 먼저, 수술 후에 사용하는 약물이나 주사가 방광이나 비뇨기 계통에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 일부 항생제나 진통제는 방광에 자극을 줄 수 있지만, 보통 이런 증상은 일시적이라는 점을 알아두시면 조금 안심이 되실 거예요. 하지만 지금 느끼시는 방광의 통증과 소변의 색깔 변화는 일상적인 상황은 아닐 수 있습니다. 수분 섭취가 부족하면 소변이 진해지고 방광 통증을 유발할 수 있으니 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 그래도 증상이 지속된다면 비뇨기과를 방문해보시는 것을 권장합니다. 방광염이나 다른 비뇨기계 질환의 초기 증상일 수 있으므로, 조기에 진료를 받는 것이 안전해요. 그 외에도 최근의 수술과는 무관하게 염증이 생겼을 가능성도 있으니 이 점도 유의해 주세요. 몸 상태를 잘 체크하시고 불편함이 더 심해지면 꼭 병원을 찾아주세요. 빠른 회복을 바라요.
Q. 두피에 비듬처럼 각질이 생기는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 두피에 각질이 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데요. 날씨가 건조하면 두피의 수분이 줄어들면서 각질이 생기기 쉬워요. 또한 두피에 있는 피지선이 과도하게 작용하면 피지가 모공을 막고 염증을 일으켜 각질이 더 심해질 수 있답니다. 스트레스, 식습관, 두피 위생 상태 등도 영향을 줄 수 있어요. 각질이 오래 지속되면 세균이나 곰팡이가 번식할 수 있어 가려움증이나 염증을 유발할 가능성이 있으니 두피 클렌저를 사용해 부드럽게 씻어주고, 수분을 충분히 공급하는 샴푸나 컨디셔너를 사용하는 것이 좋아요. 그래도 증상이 나아지지 않는다면 병원에서 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 건강한 두피 관리가 중요하니 평소에도 환절기에는 특히 더 신경을 써주시길 권해요.
Q. 중학생 주근깨, 피부에서 제거할 수 있는 것인가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 사춘기 시기에 접어들면서 주근깨가 보이기 시작하는 경우는 흔해요. 주근깨는 일반적으로 유전적인 요인에 의해 생기는 경우가 많고, 햇빛에 노출되면 더 뚜렷해질 수 있어요. 14살 정도의 나이라면 피부가 아직 민감할 수 있기 때문에 적극적인 치료보다는 햇빛을 피하고 자외선 차단제를 잘 바르는 것을 권장해요. 만약 주근깨가 많이 신경 쓰인다면 피부과에서 상담을 받아보는 것도 좋아요. 전문의와의 상담을 통해 레이저 치료나 다른 방법들을 고려해 볼 수 있어요. 하지만 어린 나이에 과도한 치료는 피하는 것이 좋고 자연스럽게 관리하는 방법을 먼저 시도해보기를 권해요. 좀 더 나중에, 피부가 안정되면 상황에 맞춘 치료로 관심을 가질 수 있어요.
Q. 약해진 뼈가 다시 튼튼하게 되는 경우도 있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 나이가 들면서 뼈가 약해지는 것은 자연스러운 과정이에요. 하지만 약해진 뼈를 어느 정도 다시 튼튼하게 할 수 있는 방법도 여러 가지가 있어요. 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 중요해요. 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소이고 비타민 D는 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 도와줘요. 우유, 치즈, 두부 같은 음식들이 칼슘이 많으며, 햇볕을 적당히 쬐어서 비타민 D를 생성하는 것도 도움이 돼요. 또한 규칙적인 체중 부하 운동도 도움이 되는데, 걷거나 가벼운 근력운동이 뼈를 자극해서 강하게 만들어 줄 수 있어요. 흡연과 과도한 음주는 뼈 건강에 해로우므로 피하는 것이 좋아요. 필요하다면 전문의가 처방하는 약물 치료도 고려할 수 있어요. 물론 모든 방법이 모든 사람에게 100% 효과적이진 않지만, 이러한 노력들은 뼈 건강을 유지하고 개선하는 데에 도움을 줄 수 있어요. 건강한 생활 습관을 통해 조금씩 나아지는 경험을 하실 수 있을 거예요.