안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 탄수화물이 많이 있는 음식을 먹으면 특히 더 졸린거 같은데 왜그런가요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 탄수화물이 많은 음식을 드신 후 졸리는 이유는 혈당과 관련이 있습니다. 칼국수, 짜장면과 같은 음식은 탄수화물이 풍부해 빠르게 소화되면서 포도당으로 전환됩니다. 이 과정을 통해 혈당이 급격하게 상승하는데, 이는 인슐린이라는 호르몬이 분비되게 하며 혈당을 낮추고 균형을 맞추게 됩니다. 이러한 급격한 변화로 인해 몸에는 에너지가 떨어지면서 피로감이나 졸음이 느껴질 수 있어요. 이 현상을 혈당 스파이크라고 부르는데, 갑작스러운 혈당 상승과 그 후의 하강 때문에 오히려 더 피로감을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에는 식사 시 천천히 소화되는 복합 탄수화물을 선택하거나, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 함께 섭취해 혈당 변화를 완화할 수 있습니다. 이렇게 하면 식후 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 이러한 부분들을 잘 조절하시면 일상에서 활력을 더 느낄 수 있을 거예요.
Q. 어깨가 너무 아픈데 폼룰러 베고ㅜ있으면 나을까요
안녕하세요. 박성민 의사예요. 어깨 통증으로 걱정이 많으실 것 같아요. 폼룰러로 어깨를 마사지하면서 고개를 좌우로 움직이는 방법도 어깨 근육을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 이런 방법이 어깨 통증의 모든 원인을 해결해 주지는 않아요. 어깨 통증은 근육의 긴장이나 염증, 혹은 관절 문제로 인한 것일 수 있기에 다른 접근도 필요할 수 있거든요. 스트레칭과 함께 어깨를 가볍게 돌려주는 동작을 시도해 보시는 것도 좋아요. 이를 통해 어깨 주변의 혈액순환을 촉진시킬 수 있고, 긴장된 근육을 완화해주는 효과가 있습니다. 아울러 무리한 운동이나 동작은 피하는 것이 좋으니 만약 통증이 심하다면 병원에서 좀 더 통합적인 진단과 치료를 받아보시는 걸 권해 드려요. 자신의 상태에 맞는 적절한 운동이나 치료법을 찾는 것이 중요해요.
Q. 소가 맞는 스테로이드를 맞으면 사람이.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 소가 맞는 스테로이드는 일반적으로 동물용으로 개발된 약물로, 사람에게 사용하기 위해 만들어진 것이 아니에요. 사람에게 사용되었을 경우 예상치 못한 부작용이나 위험이 따를 수 있어요. 동물에게 사용하는 약물의 경우 인체에 대한 임상 시험을 거치지 않았기 때문에 효과와 부작용을 정확히 예측할 수 없고, 사람보다 동물에 적합한 성분이 포함되어 있을 가능성이 있어요. 또한, 사람의 건강 상태, 약물의 용량 및 사용 기간 등에 따라 그 위험성은 더욱 커질 수 있어요. 병원에서 처방해주는 스테로이드는 일반적으로 사람에게 안전하게 사용될 수 있도록 효능과 안전성이 검증된 약물이에요. 건강을 위해서는 반드시 병원에서 적절한 처방을 받은 스테로이드를 사용하는 것이 중요해요. 궁금한 점이 있으면 병원에 방문해서 확인해보는 게 좋을 것 같아요.
Q. 아이들 무릎꿇는 자세가 성장에 왜 안좋은건가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아이들이 무릎을 꿇는 자세는 성장에 좋지 않을 수 있어요. 이유는 무릎을 꿇으면 체중이 일정 시간 동안 무릎과 하반신에 집중되면서 무릎 주변의 관절과 연골에 부담을 줄 수 있기 때문이죠. 장시간 이러한 자세를 유지하면 무릎 관절의 압박이 지속되고, 이로 인해 무릎 주변 근육과 인대가 긴장 상태에 놓이게 되어 아이들이 불편함을 느끼거나 통증이 생길 수 있답니다. 게다가 무릎을 꿇는 자세는 혈액 순환에도 영향을 미칠 수 있어 성장기에 있는 아이들에게는 좋지 않아요. 책상 높이가 맞지 않거나 불편한 자세로 오래 앉아 있으면 아이들이 자연스럽게 무릎을 꿇게 될 수도 있어요. 그러니 아이들의 높이와 맞는 편안한 책상과 의자를 준비해 주세요. 간단한 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것도 큰 도움이 되니 참고해 보세요.
Q. 특수건강검진에는 어떠한 항목들이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 특수건강검진은 주로 위험한 환경에 노출될 가능성이 있는 직종에 종사하는 분들을 위한 검사로, 직업과 관련된 건강 위험 요소를 조기에 발견하고 예방하기 위해 설계되었습니다. 검진 항목은 직종에 따라 조금씩 다르지만 일반적으로 소변검사, 혈액검사, 청력검사, 폐기능검사 등이 포함될 수 있어요. 또한 특정 화학물질에 노출될 가능성이 있는 경우 해당 물질에 대한 추가적인 검사가 이루어질 수 있습니다. 암 검사는 일반적인 특수건강검진에 포함되지 않지만, 필요하다면 별도로 시행할 수 있습니다. 예를 들어 직업 특성상 특정 암의 위험성이 높아진다면 해당 암에 대한 검사를 포함할 수 있어요. 특수건강검진을 통해 조기에 건강 이상을 발견하고 적절한 조치를 취할 수 있도록 정기적인 검진을 받는 게 중요합니다. 건강관리 더 잘하시길 바랍니다.