안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 머리 뒤로 젖혔을 때 담온 거 마냥 아픈데 어떡하나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 뒷목이 아프셔서 불편하시군요. 담이라 불리는 근육 경직은 보통 과도한 근육 사용이나 갑작스러운 움직임으로 발생할 수 있어요. 증상이 나아지셨다가 고개 뒤로 젖힐 때 다시 아프시다면, 근육이 완전히 회복되지 않은 상태에서 특정 방향의 긴장이 추가로 가해졌기 때문일 수 있어요. 이런 경우에는 과도한 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요해요. 통증이 계속된다면 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 통증이 심하거나 지속된다면 진통제 복용도 고려해 보세요. 또한, 가능하면 목을 편안하게 휴식을 취하게 해주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 적절한 자세를 유지하면서 증상이 천천히 호전되는지를 확인해 보시고, 변화가 없거나 통증이 지속된다면 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받아 보시는 게 좋습니다. 목 상태가 나아질 때까지 무리한 움직임을 피하시는 것이 중요합니다. 빠른 회복을 바랍니다.
Q. 운동 안했는데 근육통이 생겼습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 운동을 하지 않았음에도 근육에 통증이 생겼다면 몇 가지 이유를 생각해볼 수 있어요. 먼저 일상생활에서 예상치 못한 자세나 움직임이 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들거나, 장시간 같은 자세로 있는 경우도 포함됩니다. 또한, 평소에 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용했을 때도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스나 불안으로 인한 근육 긴장도 근육통을 유발할 수 있고, 감기 초기 증상도 한 원인이 될 수 있어요. 통증이 심하거나 지속된다면 병원을 방문해 자세한 검사가 필요할 수 있으니 무시하지 말고 관찰해보는 게 좋아요. 건강 관리는 주기적으로 하시는 게 중요하답니다.
Q. 발가락 끝부분이 동상걸린 증세처럼 얼얼해요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 발가락 끝부분이 얼얼하고 감각이 둔한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 이런 증상은 혈액순환 문제나 신경 문제에서 올 수 있는데, 예를 들어 꽉 끼는 신발을 신는 것이 원인일 수 있습니다. 작은 신발을 피하고, 볼이 넓은 신발을 신어 보는 것이 좋습니다. 또한, 족욕도 도움이 될 수 있지만 계속 효과가 없었다면 내과나 신경과를 방문하셔야 합니다. 내과에서는 혈액순환 상태나 당뇨와 같은 전신적인 문제를 확인해볼 수 있고, 신경과에서는 신경 손상 여부를 평가할 수 있습니다. 증상이 계속된다면 정확한 진단을 위해 병원 방문을 고려하시기 바랍니다. 지속적으로 관리가 필요할 수 있으니 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요.
Q. 혈당측정기와 검사지가 각각 다른 회사제품일때?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 혈당측정기와 검사지는 일반적으로 같은 회사 제품을 사용해야 보다 정확한 결과를 얻을 수 있어요. 각 회사의 혈당측정기는 고유한 방식으로 작동하므로, 다른 회사의 검사지와 호환되지 않을 수 있고, 그럴 경우 측정 결과가 부정확해질 수 있답니다. 전당뇨 판정을 받으셨다면 혈당 관리는 아주 중요해요. 그러니까 측정 결과의 정확성을 위해 가능하면 혈당측정기와 동일 회사의 검사지를 사용하시는 것이 좋겠습니다. 조금 더 투자하시더라도 나중에 건강 관리에 있어 큰 도움이 될 거예요. 그리고 혈당 관리는 식습관과 운동도 중요하니 함께 신경 쓰시면 더욱 좋겠어요. 혈당 관련해 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의하세요.
Q. 스트레칭이나 목을 움직일때 목에서 소리나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 목을 움직일 때 나는 두둑 소리 때문에 걱정이 되시네요. 일반적으로 스트레칭이나 목을 돌릴 때 나는 소리는 관절이나 주변 조직에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상이에요. 이러한 소리는 갑작스러운 움직임으로 관절 내부의 기압이 변화하면서 생기는 것입니다. 대부분 건강한 상태라면 큰 문제가 되지 않지만, 목의 소리와 함께 통증이 있거나 목의 움직임에 제한이 생긴다면 병원을 방문해 보는 것이 좋아요. 또한, 목을 무리하게 돌리거나 과도한 힘을 주어 스트레칭을 하다 보면 목의 근육이나 인대에 무리가 갈 수 있답니다. 부드럽게 천천히 스트레칭하는 것이 중요하며, 평소 컴퓨터 작업을 많이 하신다면 자세 교정도 도움이 될 거예요. 목 건강을 위해 규칙적인 스트레칭과 적절한 휴식이 필요하니 생활 습관에도 신경 쓰시길 바랍니다.