Q. 뒷골이 땡기는건 어떤 이유때문에 생기는건가요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 뒷골이 땡기는 느낌은 생각보다 다양하게 나타날 수 있어요. 이런 증상은 긴장성 두통, 목 근육의 긴장, 혹은 스트레스로 인한 경우가 많아요. 긴장성 두통은 스트레스나 잘못된 자세 때문에 목과 어깨 근육이 긴장하면서 발생할 수 있어요. 또 다른 원인으로는 고혈압이 있을 수 있는데, 혈압이 높아지면 뒷목에 압박감을 느낄 수 있어요. 만약 이러한 증상이 자주 반복되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 병원을 방문해보실 필요가 있어요. 일상에서 스트레칭을 해주시면 긴장된 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있어요. 물을 충분히 마시고 규칙적인 운동을 하면 증상 관리에 도움이 될 것 같아요. 증상이 지속되면 전문의와 상담해보시는 것도 고려해보세요.
Q. 비염 어떻게 못하나요? 도와주세요..
안녕하세요. 박성민 의사예요. 비염 때문에 많이 힘드신 것 같아요. 말씀해 주신 내용을 보면 알레르기 비염일 가능성이 있어 보여요. 마스크를 장시간 착용하면서 코와 주변 피부에 열과 습기가 쌓여 증상이 악화된 것일 수도 있어요. 기존에 시도해본 약물 치료와 생활 관리에 더해 몇 가지 방법을 권해드릴게요. 먼저, 알레르기 유발 요인을 최대한 피해야 해요. 담배 연기, 미세먼지, 찬 공기 등 다양한 외부 자극이 코를 자극하지 않도록 주의하고, 외출 후에는 코 안을 생리식염수로 세척해 주세요. 가습기를 사용할 때는 훼손된 피부장벽이 더 손상되지 않도록 습도를 적절히 유지하는 것이 중요해요. 또한, 스트레스를 줄이는 것도 중요해요. 스트레스를 많이 받으면 비염 증상이 심해질 수 있으니, 이를 완화할 수 있는 취미나 운동을 찾아보는 것도 좋겠어요. 만약 생활 속에서 증상을 조절하기 어렵다면, 피부과를 방문하여 코 주변 피부 상태를 전문의와 상의해 보세요. 비염이 지속된다면 병원에서 다른 치료 방법을 고려할 수도 있으니 참고하세요. 그동안 많이 힘드셨겠지만, 조금의 변화가 증상 완화에 도움이 될 수 있을 거예요.