안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 발목 복상씨가 불편합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목 염좌 후 치료나 회복이 제대로 이루어지지 않았거나 신경 손상, 약해진 인대를 보강하기 위한 강화운동이 잘 되지 않는 등 여러가지 이유로 통증이 지속될 수 있습니다.치료와 재활이 잘 안되었을 경우 걸을 때마다 발목에 체중부하가 걸리면서 부담이 지속되어 통증을 계속 유발할 수 있고또한 관절염으로 진행되었을 수도 있습니다.불편함이 지속되신다면 병원에서 다시 검진을 하실 필요가 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 둘 중 컴퓨터 자세 중 어떤게 더 좋은 걸까요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.둘 중에서는 아래쪽 자세가 더 낫습니다.키보드는 몸 가까이에 놓아 작업하시는게 좋고 어깨가 으쓱하지 않도록 의자와 책상의 높이를 조절해 주시는 것이 좋습니다.엉덩이는 최대한 의자 깊숙이 넣어서 바짝 앉아 발바닥은 땅에 붙이고 고관절과 무릎의 각도가 90도 정도 되는 것이 이상적입니다. 또한 모니터도 눈높이에 맞춰주시고 작업을 하시다보면 점점 목이 앞으로 나가고 등과 어깨가 굽게 될 확률이 높은데 30분이나 1시간마다 자리에서 일어나서 스트레칭을 하시고 걸으면서 움직여주시는 것이 좋습니다.허리 받침대나 손목쿠션 등을 사용하시는 것도 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 오랜 좌식 생활이 척추 건강에 미치는 영향과 예방 방법은?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.좌식생활은 보통 바닥에 양반다리를 하고 앉게되는데 이런 자세는 무릎에도 안좋고 골반의 불균형을 가져와 척추 측만증과 같은 척추 정렬의 불균형이 올 가능성이 있습니다. 또한 앉아있는 자세 자체가 서 있는 것보다 디스크에 가해지는 압력이 큰데 바닥에 앉으면 자세가 쉽게 무너지면서 허리 디스크를 유발할 가능성이 있습니다.바닥생활보다는 식탁의자나 소파 등을 사용하시면서 바른 자세에 신경 써주시는 것이 좋고 바닥에서는 등받이가 있는 좌식의자를 사용하시는 것이 도움이 됩니다.중간중간 일어나서 스트레칭을 해주거나 걸으면서 움직여주시는게 좋고 코어운동을 통해서 척추의 안정화를 높여주시는게 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허벅지 있는 부분 뒤쪽 근육이 가끔 찌릿찌릿 합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽 근육이 찌릿한 이유는 여러가지가 있을 수 있겠는데 혈액순환의 문제나 단순 근육통의 문제가 아니라면 신경의 압박으로 인한 증상일 수 있습니다. 허리디스크나 척추관 협착증, 척추의 정렬문제, 좌골신경통 등으로 인해 허리에서 다리로 내려가는 신경이 자극을 받아 찌릿하거나 땡기거나 저리는 등의 이상감각이 생길 수 있습니다.불편함이 지속되신다면 가까운 정형외과나 신경외과에 가보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 다리 접질렀는데 초음파 까지 보는게 나을까요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.엑스레이로는 인대가 보이지 않지만 뼈의 정렬 상태 등을 보고 간접적으로 인대의 손상 여부를 파악할 수 있습니다.또한 육안으로 봤을 때의 상태와 통증의 정도, 다칠 때의 상황, 움직임 평가 등을 통해서도 알 수 있기 때문에 대부분 엑스레이 검사를 통해서 먼저 판단합니다.일단은 병원에서 안내해드린대로 따르시면 될 것 같고 증상이 심해지거나 불편함이 있으시다면 해당 병원에 다시 내원하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 관절염 초기인데 연골주사 맞아야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.연골주사는 병원에서 안내해드린대로 무릎의 윤활제를 보충해주는 영양제 같은 개념이라고 생각하시면 됩니다.일반적으로 히알루론산 성분의 연골주사는 큰 부작용 없이 안전한데 모든 주사가 그렇듯 발적이나 통증, 열감 등의 부작용은 있을 수 있습니다.이러한 것은 대부분 일시적이며 극히 드물게 히알루론산에 민감한 체질이다 하면 알레르기 반응이 있을 수도 있습니다.자가 혈액을 이용한 PRP주사는 알레르기 반응은 낮지만 주사 후 일시적으로 통증이 심해지거나 효과가 미미할 수도 있습니다.보통 1주일 간격으로 3회를 맞으시고 효과는 6개월에서 1년 정도 간다고 보시면 되는데 상태에 따라 텀이 길어질수도 있지만 계속 맞게 된다면 지속적인 비용이 들어간다는 점은 있겠습니다.주사를 맞은 당일이나 이틀 정도는 심한 운동이나 무리한 행동을 피하시며 휴식을 취해주시면 됩니다.아직은 관절염 초기이시고 통증이나 불편함이 딱히 없으시며 운동도 하고 계시기 때문에 좀 더 지켜보시다가 정기적으로 병원에서 상태를 검진하시고, 관절염이 진행이 되고 있다든가 불편함이 있으시다면 그 때 맞으셔도 괜찮으실 것 같으나본인의 선택이기 때문에 한번 잘 고려해보시고 판단하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 요즘에 수술도 로봇이 하는 데도 있다는데 어떤 부분에서 로봇이 하는 건가요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.로봇 수술은 정밀하고 안정성이 요구되는 수술에서 사용이 됩니다.손떨림을 최소화하고 미세한 조작이 가능해서 세계적으로 이용이 되고 있습니다.뼈의 정밀한 절삭이나 심장 판막 교체, 암 제거 수술 시 좁고 복잡한 경우 등 여러 경우에 사용되고 정교한 신경과 혈관을 보존하면서 최소 침습으로 수술하는데 유리합니다.환자의 회복시간도 단축되고 통증이 경감되는 등의 장점이 있지만 비용이 비싸다는 단점이 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 2주쯤 전에 발목 삐끗했는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.응급 처치 후 붓기와 통증이 가라앉았고 더이상 심해지지 않는 상황이라면 나빠지는 징후로 보이진 않습니다.발목의 염좌는 손상 정도에 따라 2주 이내 회복이 되거나 한 달 전후, 심하면 몇 개월 걸리기도 합니다.아직 회복이 덜 되어서 체중이 실리고 발목에 피로도가 쌓이면서 가끔씩 통증이 나타나는 것의 가능성이 있구요,붓기가 다시 생기는게 아니라면 온찜질을 해서 혈액순환을 원활하게 해주시는 것이 도움이 됩니다.증상이 심해지는 것 같다면 병원이나 센터에 가보시는 것을 추천드리고 약해진 인대로 인해 다시 발목을 삐는 경우가 있으니 회복이 되면 발목 강화 운동과 스트레칭을 해주시는 것을 권장드립니다.답변이 도움이 되셨길 바래요.
재활·물리치료
Q. 커블 체어 자세교정 의자 허리 좋아지는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.커블체어 같은 도구가 허리의 정상적인 만곡을 유지하고 바른자세를 유지하도록 보조적인 도움을 받기엔 좋습니다.하지만 도구 하나로 허리가 교정되거나 무조건 좋다고 하기엔 어렵고 어떠한 도구라도 장시간 고정된 자세를 유지하거나 앉아있는다면 허리 건강에 좋지 않습니다.커블 체어의 도움을 받으면서 바른 자세를 유지하도록 신경을 쓰며 30분 내지 1시간마다 일어나서 스트레칭을 해주시는 것이 좋고 복대와 마찬가지로 커블체어에 기대서 너무 의존하거나 장시간 앉아있는다면 오히려 척추를 지지해주는 코어근육이 약해져 척추건강을 악화시킬 수 있으므로 코어운동을 병행해 주시는 것이 필요합니다.또한 의자와 책상의 높이를 이상적으로 맞춰야하며 혹시 허리 관련 질환이 있다면 사용해도 괜찮은지 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 손가락 초음파 물리치료 중 찌릿한 통증이 느껴지던데 초음파 치료의 원리가 어떻게 되나요? 손가락에 문제가 있어서 아픈건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.초음파는 특정에너지를 전달하여 열효과와 미세한 진동효과를 일으켜 혈액순환과 신진대사를 촉진하고 염증을 완화시키며 회복을 돕습니다. 피부층이 얕거나 민감한 부위는 염증부위, 신경 등을 자극하여 약간 따끔거리거나 열감이 느껴지실 수 있는데 정상적인 반응이구요, 너무 따갑거나 뜨거운 등의 불편함이 있으시다면 치료사에게 바로 말씀하셔서 조절하실 수 있습니다. 강도가 너무 높거나 음파가 한 곳에 집중되어서 그러실 수도 있어요.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.