안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽으로 목돌리면 통증이 있어요~~
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.목 통증은 특별히 무리한게 없어도 평소 좋지 않은 자세나 일자목, 목 디스크가 있을 때 등 여러가지 이유로 발생할 수 있습니다.핸드폰 오래보기, 소파에 한쪽으로 기대서 티비보기 등 안좋은 자세를 하실수도 있고 그것으로 인한 근육통이나 일자목, 디스크가 있으시다면 뻐근하고 저리는 등 여러 증상이 나타납니다.가까운 정형외과에 가셔서 진단을 받아보시고 관리를 해주시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손목이랑 손등 핏줄에 관해 질문 드려요..
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.악기를 다루다보면 팔과 손에 근육 사용량이 늘어나게 되면서 혈액순환이 활발해지고 혈관이 확장되어 핏줄이 도드라져 보일 수 있습니다. 자연스러운 현상이지만 손이 저리거나 붓는 등 다른 이상 증상이 나타난다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 4/9일에 엉덩이 주사 맞은 후 오늘 만져보니 좀 뭉쳐 있는 느낌이 나요..!
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.엉덩이 주사를 맞은 후 몽우리 같이 뭉치는 건 꽤 흔하게 일어나는데 약물이 오래 머물러있거나 근육이나 피하조직이 일시적으로 뭉치는 등의 이유로 발생합니다.대부분 시간이 지나면서 사라지는데 점점 아프거나 커지고 열감이 생기는 등 안좋은 징후로 간다면 병원을 찾아가시는 것이 좋고 말씀하신 증상으로 봤을 땐 크게 나쁜 경우가 아닐 것 같아서 일단은 며칠 더 지켜보셔도 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 발목 돌리기 스트레칭에 대해 궁금한게 있습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목을 가볍게 풀어주기 위해 돌릴 때는 발끝이 원을 그린다 생각하시면서 발목이 움질일 수 있게 해주시면 됩니다. 발목을 타겟으로 하되 발끝이 원을 그리게끔 생각해주시면 될 것 같습니다.시계방향, 반시계방향으로 가볍게 돌려주세요.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 아내가 손 관절이 아픈데 손찜질기 도움이 되나요? 찜질기외에 어떤 조치가 도움이 될까요~?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락 관절염 치료에는 파라핀이 도움이 됩니다.파라핀 왁스를 녹여 온열치료를 해주는 것인데 병원에서 물리치료로 많이 사용하며 인터넷으로 구매하여 가정에서도 사용하실 수 있습니다.집에서 보존적 치료로 사용하시기 좋고 다른 온열찜질기도 도움이 됩니다.병원에서 상태에 따라 먹는 약이나 주사치료가 필요하실 수 있고손에 무리가 가는 일들을 피해주시는 것도 중요합니다.또한 뻣뻣한 느낌이 드실 수 있는데 관절의 유연성을 위해 주먹 쥐었다 펴기나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 뇌졸증 재활치료 재활병원vs요양병원 중에 어디로 가야할까요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.수술 직후 적극적인 재활을 위해서는 재활병원을 먼저 가시는 것을 추천드립니다.재활병원이든 요양병원이든 전문 치료사와 재활의학과 의사가 있기는해도 요양병원은 어느 정도 안정화가 되었을 때 장기적인 입원과 치료를 위한 목적에 초점이 맞추어져 있다고 보시면 됩니다.그렇다보니 병원마다 다르긴해도 요양병원은 상대적으로 재활병원보다는 강도 높거나 적극적인 재활까지는 안하는 분위기라고 볼 수도 있습니다.초기 재활이 중요하니 재활병원에서 전문적인 치료와 환자 상태에 맞는 적극적인 치료를 받으시고 어차피 재활병원에서는 요양병원만큼 장기적인 입원이 안되고 환자의 상태에 따라 집으로 퇴원하시거나 요양병원으로 옮기게 되니 재활병원을 고려해보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 엄마가 골다공증 검사 했는데 비타민 디 검사도 했대요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.비타민d는 칼슘의 흡수를 돕고 골밀도 유지에 필수적이라 수치를 검사하고 부족하면 주사나 영양제 등으로 보충을 해주어야 합니다.골다공증 치료제를 복용할 때도 비타민 d와 칼슘의 보충이 필수이며 이와 같이 밀접한 관련이 있어 검사를 하게 됩니다.대략 3만원 내외로 생각하시면 되고 병원마다 조금씩 차이는 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 자고일어나면 손까락이 뻣뻣한데 관절염은아니겟죠?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.아침에 뻣뻣한 느낌이 지속되다가 시간이 지나면서 풀리는 증상은 류마티스 관절염이나 골관절염일 가능성이 있습니다.물론 관절염이 아니고 손의 과도한 사용으로 인한 피로감 등 다른 원인일 수도 있으나악화되는 것을 예방하기 위해 계속 불편하시다면 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 의자에 앉을 때 습관적으로 다리를 꼬는 습관이 있습니다. 다리를 꼬는 습관이 골반에 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 습관은 골반과 척추의 틀어짐을 유발하여 허리 통증이나 디스크, 척추측만증 등을 야기할 수 있습니다.다리의 혈액순환에도 악영향을 끼쳐서 오래 지속되면 하지정맥류나 부종의 가능성을 높이기도 합니다.또한 한쪽은 과긴장되고 다른 한쪽은 과신장되는 근육의 불균형을 초래하여 허리나 골반 뿐만이 아니라 무릎 등 다른 부위에까지 통증을 유발할 수 있습니다.의식적으로 다리를 꼬지 앉도록 해주시고 앉아 있는 시간이 길다면 중간중간 일어나서 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 가다실이란 주사 남자도 맞아야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.가다실은 인유두종 바이러스 예방백신인데 주로 여성의 자궁경부암 예방을 위해 맞습니다.하지만 남자도 인유두종 바이러스와 관련된 생식기사마귀나 항문암, 음경암 등 여러가지 질환을 예방할 수 있고 본인이 감염되었을 때 파트너에게 전 파될 위험을 낮출 수있어서 남자들에게도 권장됩니다.가다실이나 서바릭스 모두 외국 백신이고 9-14세는 2회 접종, 15세 이상은 3회 접종입니다.가격은 병원마다 조금씩 다를 수 있으며 대략 가다실 4가는 50만원 내외, 가다실9가는 60만원 내외, 서바릭스는 45만원 내외 정도 합니다.