안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 증상이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎의 퇴행성 관절염은 무릎 연골이 손상되면서 통증 및 기능저하를 가져오는데요,사람마다 조금씩 증상이 다를 순 있습니다. 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때 통증이 있고 활동할 때 심해지고 휴식을 취할 때 괜찮아집니다.아침에 자고 일어났을 때 뻣뻣함을 느끼기도 하고 움직여주면 풀립니다.관절내의 관절액 증가로 인해 붓기도 하구요 열감이 느껴지실 수도 있습니다.무릎에서 소리가 날 수도 있고 관절염이 심하게 진행되면 관절의 변형이 오기도 합니다.무릎이 불안정하거나 근력의 약화가 오기도 하구요.무릎 관절염은 초기에 적절한 치료와 관리를 해주어서 악화되는 것을 최대한 예방하는 것이 중요하므로 불편함이 있으신 상태이니 가까운 정형외과에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎에서 자꾸만 타닥 소리가 나면 이것은 관절염인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나지만 특별한 통증이나 불편함이 없으시다면 문제 없이 괜찮은 경우가 대부분입니다.관절내에는 가스도 존재하기 때문에 움직이면서 가스기포가 터지는 소리가 날 수도 있고 연골이나 힘줄 등의 마찰에 의해서 소리가 나기도 합니다.하지만 젊은 나이에도 무릎건강이 안좋아지는 경우도 많으니 걱정되신다면 가까운 정형외과에 가셔서 한번 검사해보시는 것도 추천드리고 관절 건강을 지킬 수 있게 스트레칭과 근력운동 등으로 신경써주시길 바랍니다.
정형외과
Q. 파스를 붙이면 붙인 부위에서 열이 나는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.파스에는 핫파스와 냉파스가 있는데 아마 핫파스를 사용하셔서 열감이 느껴지시는 것 같습니다.파스의 유효성분이 피부를 통해 침투하면서 혈액순환이 원활하게 되고 신경반응 등에 의해 열감이 느껴집니다.너무 장시간 붙이게 되면 피부발진 등이 일어날 수도 있으니 제품에 적혀있는 적정시간을 지켜주시고 피부트러블이 생긴다면 사용을 중단하시고 물로 씻어내주시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 오십견이라고 하면 어떤증상이 있어야 하나요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.오십견은 보통 50세 전후로 중년의 나이에서 많이 발생하여 오십견이라 부르지만 젊은 나이에서도 나타날 수 있습니다.통증과 함께 어깨 관절의 움직임이 제한되는데 특히 밤에 통증이 심하여 잠을 못이루는 경우가 많습니다.머리 빗는 동작과 같이 팔을 위로 올리기나 등을 긁는 동작과 같이 팔을 뒤로 보내는 동작이 제한되는 경우가 많고 심하면 전체적인 가동범위가 줄어들어 팔을 아예 쓰기 힘들어질수도 있습니다.시간이 지날수록 좋아지기보다는 방치하면 악화되는 경우가 많아서 진료를 보신 후 적절한 치료와 스트레칭 등을 통해 관리해주시는 것을 권장드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다,
정형외과
Q. 물리치료 받을땨도 근적외선 온찜질 하는데 집에서도 똑같이 하면 되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.네, 집에 적외선 열치료기가 있으시다면 그걸로 해주시면 되고 아니면 찜질팩을 이용하셔서 따뜻하게 해주시면 되겠습니다.혹시나 무릎에서 열감이 나고 붓는다면 아이스팩을 해주시면 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 계단을 돌면서 내려갈때 무릎 주변이 아픈데,왜그럴까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎 통증의 원인은 퇴행성관절염, 연골연화증, 점액낭염 등등 여러가지가 있습니다.연골이 닳아 약해졌거나 슬개골과 대퇴골 사이에서 마찰이 생겼거나 근육의 불균형, 자세나 걸음걸이의 문제 등 여러 원인이 있습니다.계단을 내려가는 것은 무릎에 부담이 많이 오기 때문에 엘리베이터가 있는 곳이라면 엘리베이터를 이용해주셔야 하고 통증이 지속되신다면 가까운 정형외과에서 진료를 보신 후 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 이정도 상처면 그냥 연고 바르고 밴드바르면 될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단 감염이 진행되지 않게 소독과 항생제 연고를 잘 바르시고 물이 닿지 않게 해주셔야 합니다.일상생활 할 때 상처 보호를 위해 밴드를 붙이시거나 약국이나 다이소에 가시면 연고처럼 발랐을 때 투명하게 보호필름이 생기면서 상처를 보호해주는 소독연고가 있습니다.소독과 상처보호를 해주고 물이 닿아도 벗겨지지 않기 때문에 손을 씻거나 할 때 편하실거예요.집에서 그렇게 해주시고 혹시나 고름이 생기거나 더 붓고 통증이 심해지는 등 악화되는 것 같다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발뒷꿈치가 갑자기 아프네요 이런 질병도 있나요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.흔하게는 족저근막염을 의심할 수 있습니다.발바닥을 감싸는 근막에 염증이 생긴 것인데 오랫동안 서있거나 무리하게 걷거나 평발과 같은 발의 구조적인 문제, 밑창이 얇은 신발 착용, 과도한 운동 등 여러 원인에 의해 생길 수 있습니다.노화나 체중증가에 의해 뒤꿈치의 지방패드가 얇아져 충격을 흡수하지 못해서 통증이 생길 수도 있구요,아킬레스건에 염증이 생겨 뒤꿈치 통증이 생기기도 합니다.또한 반복적인 충격이나 과도한 운동 등으로 뼈에 스트레스가 쌓여 미세골절이 생겼을 수도 있고,저리거나 찌릿한 느낌, 발가락으로 퍼지는 통증이라면 신경압박이 원인일 수도 있습니다.통증이 지속되신다면 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드리고 체외충격파 등 물리치료와 약물치료, 스트레칭 등을 통해서 좋아질 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 손가락이 차문에끼여서 안쪽으로 피멍 들고 곪은것 같은데 병원 가봐야 할까요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.피멍이 들고 곪았다면 고름을 빼줘야 하는 경우가 있습니다. 혹시 미세한 골절이 있을 수도 있고 염증이 심해지지 않도록 치료가 필요하거나 상태에 맞는 약 처방이 필요할 수 있으니 일단은 정형외과나 외과 등에 가셔서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 목뼈 엑스레이상 원래는 C자가 정상인데 일자목이라고 합니다. 평소에 일자목이 되지 않는 생활습관은 뭔가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사람들은 일상생활에서 고개를 숙이는 자세를 많이 하게 됩니다. 문서작업이나 컴퓨터작업, 핸드폰을 오래 보는 등 목에 부담이 오고 잘못된 자세가 되는 것을 피해주셔야 하는데요. 작업할 때나 일상생활에서 의식적으로 자세를 체크해주시고 모니터의 높이를 눈높이에 맞추어 높여주시거나 독서대를 활용하시는 등 환경을 바꾸어 주시는 노력이 필요합니다.너무 높은 베개의 사용도 피해주셔야 하고 틈날때마다 목을 뒤로 젖히는 신전운동 등의 스트레칭을 자주 해주시면 좋습니다.사진과 같이 팔꿈치를 구부려 작은 만세 자세를 취해주신 뒤 흔히 날개뼈라고 부르는 견갑골을 등에 딱 붙인다 생각하시고 가운데로 모아줍니다. 그리고 고개를 뒤로 젖혀 5초 정도 있다가 고개를 제자리로 돌려줍니다.이러한 신전운동을 습관적으로 자주 해주시면 일자목이나 목 디스크에 많은 도움이 되구요, 목을 젖히는 행동이 힘들다면 사진처럼 수건으로 감싸거나 수건 대신 양손으로 목 뒤를 감싸 받쳐주시고 해주셔도 됩니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.