계단을 돌면서 내려갈때 무릎 주변이 아픈데,왜그럴까요?
약 보름전부터 계단을 돌면서 내려갈때나 앉았다 일어설때 무릎 주변이 아픈데,왜그럴까요?
무릎 가운데 도가니라고하나?,동그란 뼈부분은 괜찮은데 중심으로 주변이 아픕니다.그런적이 없었는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 무릎 주변의 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 계단을 돌면서 내려가거나, 앉았다 일어설 때 주로 발생하는 통증은 보통 무릎의 관절 또는 연골의 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 반복적인 움직임이나 무릎에 가해지는 하중으로 인해 연골이 마모되거나 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎 주변의 근육이나 인대의 긴장이나 염좌로 인해 통증이 발생할 가능성도 있습니다.
자주 사용되는 방법으로는 휴식, 얼음찜질, 압박 붕대 착용, 다리를 높이 올려두는 방법이 있으며, 이러한 방법들은 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 진단을 위한 정밀한 검사가 필요할 수 있으므로 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 전문의의 평가를 받는 것이 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
계단을 내려갈때나 앉아서 일어설 때 통증이 유발되신다면 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
무릎 통증의 원인은 퇴행성관절염, 연골연화증, 점액낭염 등등 여러가지가 있습니다.
연골이 닳아 약해졌거나 슬개골과 대퇴골 사이에서 마찰이 생겼거나 근육의 불균형, 자세나 걸음걸이의 문제 등 여러 원인이 있습니다.
계단을 내려가는 것은 무릎에 부담이 많이 오기 때문에 엘리베이터가 있는 곳이라면 엘리베이터를 이용해주셔야 하고 통증이 지속되신다면 가까운 정형외과에서 진료를 보신 후 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 주변의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 계단을 내려갈 때 무릎에 가해지는 압력이 증가해 연골이나 인대에 부담이 될 수 있습니다 또 과도한 활동이나 부상의 가능성도 있습니다! 정확한 진단을 위해 전문의와 상담을 권장합니다!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
진찰 및 X-ray 촬영이 필요하지만 골관절염의 가능성이 가장 높지 않을까 생각됩니다.
무릎에 부담이 되는 오르막, 내리막, 계단 오르내리기를 삼가해주시고 무릎에 체중이 부하되지 않는 자전거, 수영같은 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
체중을 줄여주시는게 큰 도움이 되며 통증이 있을때는 소염제 복용, 소염제 성분의 연고나 크림 무릎에 바르기, 보호대 착용이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절염증상이거나 주변 근육의 긴장에 의해서 불쳔감이 발생할 수 있는데요, 증상을 완화하기 위해 가벼운 스트레칭이나 도구를 이용한 마사지, 열감이 크게 없다면 온찜질을 적용하는 방법을 추천드립니다.
통증이 오래 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
과도한 활동이나 잘못된 자세로 인해 무릎에 무리가 가면서 염증이 생기거나, 연골 손상, 인대나 근육의 부담 등이 원인일 수 있습니다. 특히 무릎 주변의 중심부가 아픈 경우에는 연골에 문제가 있을 수도 있고, 슬개골 주변의 조직이 염증을 일으켰을 가능성도 있습니다. 정확한 진단은 정형외과 진료 받아보셔야 합니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
계단을 내려가는 것은 무릎관절에 부담이 될 수 있습니다
통증을 느끼신다면 계단을 오르는 것을 하세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단을 내려가거나 앉았다 일어날때 무릎관절 주변에서 불편감이있다면 무릎연골이나 인대에 부담이 가해지면서 나타나는 증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋은데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 관절주변의 근육을강화한다면 안정성을 키워 증상이 호전될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단을 돌면서 내려갈때 혹은 앉았다가 일어날때 무릎 주변에 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
무릎의 반복적인 사용으로 인한 무릎힘줄에 염증을 의심해 볼 수 있고, 특히 계단을 내려갈 때 앉았다 일어설때 통증이 심해지고 무릎의 앞쪽 중안 아래쪽에서 주로 통증이 발생할 수 있습니다.
뿐만 아니라 운동량이 많아지거나 무릎에 부담이 많이 가해졌을 경우 연골의 손상도 의심해 볼 수 있고 무릎을 굽혔다 펼 때 삐걱 거리는 느낌이 들 수 있고 무릎 중앙부보다는 주변부의 통증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
이외에도 대퇴사두근 허벅지 근육의 약화로 인한 근육의 불균형으로 인해 무릎의 안정성이 떨어지면서 통증이 나타날 수 있고 이럴 경우 계단을 내려가거나 회전을 하면서 무릎이 흔들리면서 불안정해지면서 통증이 나타날 수 있습니다.
일단 통증이 있을 경우에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 염증을 낮추기 위해서 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 무릎 주변 근육에 대한 가벼운 스트레칭 및 무릎 관절 보호를 위해 보호대나 보조기등을 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나, 무릎의 열감이 느껴지고 체중을 실었을 때 극심한 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
계단을 내려갈때 또는 앉았다 일어날 때 무릎 중심으로 통증이 있다면, 무릎의 불안정성이나 무릎 연골 손상을 의심해볼 수 있습니다.
대부분 40대 이후 연골이 자연스럽게 약해지면서, 말씀하신 통증이 나타날 수 있고 허벅지 근육이 약화되어 무릎의 안정성을 유지하지 못해 통증이 나타날 수 있습니다.
통증이 심해지는것을 예방하기 위해 아래사진처럼 등과 허리를 벽에 붙이고 천천히 앉는 운동을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다. (이때 허벅지 앞쪽에 힘이 들어와야합니다.)
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
연골의 퇴행을 주의하셔야 할 시기가 되신 것 같습니다.
모든 사람은 건강할 때가 있고, 점점 퇴행성 변화가 찾아오는 시기가 있습니다.
그 동안 아픈 적이 없으셨다면 관리를 잘 하시기도, 운이 좋기도 하신 것 같습니다.
날이 추워 근육이 경직된 상태에서 반복적인 충격이 가해지니 연골이나 관절에 무리가 가셔서 그럴 수 있으니,
온수 샤워도 해보시고, 스트레칭도 꾸준히 해주세요.
그래도 통증이 있으시다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료 한 번 보시기를 권장드립니다.
