안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 발가락 골절 10주차 걷기 운동 해도될까요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.보통 그 정도 지나면 뼈가 붙었을텐데 통증은 오래갈 수 있습니다.뼈가 붙고 발가락을 움직일 수 있으며 통증이 거의 없을 때 무리하지 않는 선에서 천천히 걷기 운동을 하셔도 되지만 회복이 덜 된 상태에서 걷기운동을 한다면 회복이 더디어지고 통증이나 부기가 다시 심해질 수 있습니다. 정확한 상태는 해당 병원에 문의를 해보셔야 할 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목의 유연성과 안정성을 위해 스트레칭과 발목 강화 운동을 해주셔야 도움이 됩니다.발목을 가볍게 돌려주시며 긴장을 풀어주시고 종아리 근육 및 아킬레스건까지 스트레칭을 해주세요.오래 서있다보면 발바닥에도 피로가 쌓이고 근긴장이 오기 때문에 족저근막염이 생길 가능성도 있어 발바닥 근막도 스트레칭을 해주시면 좋습니다.또한 양발을 골반너비로 벌리고 바르게 선 자세에서 천천히 지그시 뒤꿈치를 들어올렸다 내리기를 반복해서 종아리 근육 강화를 통해 발목의 안정성을 향상시켜 주시구요,반대로 서있는 자세에서 뒤꿈치만 땅에 대고 발 앞꿈치를 천천히 들어올렸다 내리기를 반복하시면서 정강이 근육을 강화시켜 주시는것도 좋습니다. 서있는 동안 틈틈이 하실 수 있을겁니다.균형잡기 힘드시다면 무언가를 살짝 잡고 해주시면 됩니다.
정형외과
Q. 배드민턴 치면 무릎이 조금씩 아픕니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.배드민턴 같은 경우 순간적으로 무릎에 가해지는 충격 및 회전력 등으로 인해 쉽게 통증이나 손상이 올 수 있습니다.통증이 있는 상태에서 계속 하시게 되면 단순히 휴식으로 나아질 수도 있는 간단한 이유가 회복은 더디고 통증이 심해질 가능성이 크고 힘줄이나 연골 손상 등으로 이어질 수 있습니다.상태가 어느정도인지는 모르겠으나 문제가 커지기 전에 원인 파악을 위해 병원에 가보시는 것을 추천드리며 참고 하는것은 권장하지 않습니다.
재활·물리치료
Q. 카이로프라틱은 어느곳을 치료해주는건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.카이로프락틱은 미국에서 시작되었고 척추의 정렬이 올바르지 않아 신경 기능에 영향을 미치면 근골격계의 문제 등이 발생하는 것이라 보고, 손으로 척추와 관절의 정렬을 바로잡아 통증을 조절하고 신체의 기능을 회복시키는 치료 테크닉입니다.목, 허리 등 다양한 근골격계 문제에 적용할 수 있고 주로 정형외과 등에 있는 도수치료실에서 물리치료사가 많이 합니다.개인의 상태에 맞게 잘 적용하면 분명히 효과가 있는 치료입니다.
재활·물리치료
Q. 비전공자가 물리치료사를 따려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.물리치료사 면허를 따고 싶으시다면 대학의 물리치료학과를 들어가셔야 합니다. 3년제와 4년제 과정이 있구요, 전공을 하고 일정시간의 실습과정을 마친 뒤 물리치료사 면허 시험을 봐서 합격을 하면 면허증이 나옵니다. 시험은 이론과 실기에 대한 부분이 나옵니다.