안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 거북목 어지러움 증상……………..
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 충분히 가능한 이야기 입니다. 거북목에 의해서 혈관 압박이 가해진 경우 어지러움증이 있을 수 있으며, 통증이 동반되는 경우는 방사통에 의해 두통으로 올라가실 수 있습니다.답변 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 일을하거나 일상적인 생활에서 스트레칭을할때
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.스트레칭도 유지시간이 있습니다. 스트레칭을 시행하는 상태에 따라 조금씩 다를 수 있지만, 3시간이 지나면 그후로는 스트레칭으로 늘려놨던 부분이 점점 원래 긴장했던 상태로 돌아 가게됩니다. 이러한 부분을 보안하시기 위해 30초에서 1분정도 그리고 점진적으로 천천히 늘리는 방식으로 자주 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아있을때 허리의 건강을 위해서
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.고관절에 움직임을 만드는게 좋습니다. 장시간 앉게되면 허리를 뒤로 빼면서 엉덩이가 축 처지게 앉으시는 경우가 많습니다. 이렇게되면 햄스트링은 많이 긴장하면서 둔부는 많이 약화되게 됩니다.따라서 햄스트링에 대한 스트레칭과 둔부에 대한 운동을 같이 해주시는게 도움이 많이 되십니다.답변이 도움이되셨으먄 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어머님 이 눈길에 미끄러져서 오른쪽 손목이 부었는데요 현재 크게 통증은 없으신데 온찜질이 도움이 될까 요 냉찜질이 도움이 될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉찜질을 적용해주시는게 좋습니다.하지만, 고령이신 경우 넘어지시는것만으로도 골절이 생기는 경우도 많기 때문에 가까우신 병원에 가셔서 검사는 꼭 받아보시는게 좋을것 같습니다.병원에서 받으시는 약을 복용하시는 것과 아닌건 회복 속도에 현저하게 차이가 나기때문에 냉찜질 하루에서 이틀정도 적용해보시고 계속 아프시다면, 꼭 가까운 병원에 가보시는게 좋을것 같습니다답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 눈길에 미끄려져서 낙상을 당하면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 휴식과 얼음찜질 2차손상이 일어나지 않게 고정을 많이 합니다.초기에 낙상후에 크게 도와드릴 수 있는건 냉찜질과 약물치료이고 중기나 후기로 갔을때는 가동범위나 그로 인해서 발생할수있는 다른 과정에 대해서 접근할 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.