안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.교통사고를 당하게되면 염좌나 좌상의 경우 한번에 강한 자극이 와서 해당 부근주변에 삼출액이 쌓이게 되면서 움직임을 제안할 수 있습니다.긴장감도 많이 올라가구요. 따라서 냉찜질을 통해서 해당 부근에 통증과 열감을 감소하시고 병원에서 처방받은 근육이완제를 같이 복용하시면서 주변에 긴장이 많이된곳은 풀어주시면 더 도움이 되십니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 양쪽 어깨가 너무 뭉치면서 아픈데요..
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 근육통약을 먹으면 효과가 있습니다.뭉친다는건 긴장을 많이 하고있다는것이고 이러한점은 근육이완제의 효과로 많은 도움을 받을 수 있습니다. 다만 근본적인 원인은 해결되지 않기 때문에 시간이 지나면 다시 뭉칠 수 있고, 뭉치는 것에 대한 반대 방향으로 스트레칭 역시 필요합니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎 뒤쪽 근육 통증이 심한데 파스를 어느 부분에 붙여야할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.뒷쪽이 떨어지실것 같아서 고려가 되신다면 무릎 바로 위쪽에 붙이시면 도움이 되실것 같습니다. 아니면 테이핑이 있다면 테이핑을 이용하셔도 도움이 되십니다.또한 무릎 오금쪽에 마사지볼을 이용해서 풀어주시는것도 지금 통증을 가라앉힐 수 있습니다.대퇴사두근과 햄스트링의 긴장감 역시 해소되면 무릎통증을 감소시킬 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일시적으로 허리를 삐끗하신 상황에서는 인대나 힘줄주위에 삼출액이 차며 부풀어 이를 보호하는데, 그상황에서는 가동성이 나오지않아 움직일경우 통증이 생깁니다. 시간이 지나면 점차 삼출액이 흡수되면서 움직일때 통증이 줄어드는데요.이러한 현상에 의한거라면 초기 복대사용은 많이들 권장 합니다. 다만 너무 장시간 착용할시에는 허리를 보호하는 근육의 역할까지 복대가 하기때문에 나중에 근력 약화에 단점을 가져올 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 엘보우 아플때 찜질 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.운동 직후 근육통에 의하신거라면 냉찜질을 하시는게 좋습니다.2~3일 후에도 계속 통증이 있으시다면 온찜질로 바꿔서 하시면 됩니다.혹시나 열감이 느껴지시거나 붓기가 있다면 2~3일 후에도 냉찜질을 적용하기도 합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.