안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 비트의 영양성분과 섭취방법이 궁금합니다
비타민C', '비타민E', '베타카로틴'은 항산화 성분으로 혈액을 맑게 유지해 주고 탄력 있는 혈관을 유지해 주어 심장 및 혈관 건강에 도움을 준다. 또한 '피라진'이라는 성분은 혈액 응고를 막아주어 심근경색, 뇌경색 등의 질환을 예방하는 효과를 가지고 있다.세계 4대 채소 비트 효능 (hcnews.or.kr)
기타 영양상담
Q. 코코넛 밀크에는 어떤 성분이 있나요?
코코넛밀크 효능에는 면역력증진, 다이어트, 당뇨예방, 피부 미용 등이 있습니다.코코넛 밀크 효능 이렇게 많다고? 코코넛밀크로.. : 네이버블로그 (naver.com)
환자 식단
Q. 시금치는 생으로 무쳐서 많이 먹으면 건강에 안좋은가요?
시금치는 흔히 데쳐 무침으로 먹거나, 오믈렛 등과 함께 볶아 브런치로 즐기는 경우가 많다. 그런데 시금치의 탁월한 영양 성분을 고스란히 섭취하기 위해서는 생으로 갈아먹는 것이 좋다는 연구 결과가 발표돼 화제를 모은다.시금치, 생으로 먹는 것이 더 좋아?
식습관·식이요법
Q. 장운동에 도움이 되는 식단은 어떤게 있나요?
식이섬유가 풍부한 채소, 과일 외에 '장 건강에 도움을 주는 음식'은 물, 유산균, 해조류, 버섯류, 뿌리채소, 발효음식 등이 있다.장건강에 좋은 음식 7가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
기타 영양상담
Q. 성인남성이 마셔야 하는 하루 물양은 어떻게 되나요?
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 골관절센터 스포츠의학센터 | 삼성서울병원 (samsunghospital.com)