안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
환자 식단
Q. 통풍에 좋은 음식은 뭐가 있을가요?
요산 수치를 낮춰주며 통풍의 통증을 줄여주는 음식에는저지방요거트, 커피,사과, 바나나 등이 있습니다.고기내장, 붉은 고기류, 등 푸른 생선에는 퓨린 함량이 높으므로 피하도록 합니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트에 낫또는 도움이 되나요??
낫또는 저칼로리 고단백 식품이기 때문에 신진대사를 높이며 살을 뺄 수있습니다.또한 비타민B군이 풍부해서 신진대사를 올려줍니다.출처 낫또 효능 다이어트에 효과적? - 샌슨의 행복한 세상 (sanson72.com)
기타 영양상담
Q. 부추는 몸에 어떤효능을 주나요?
부추는 간 기능 향상하는데 효과적입니다.부추의 성분 중 하나인 베타카로틴은 항산화 물질로 암세포 증식을 억제해줍니다.또한 혈액 속 노폐물을 제거하여 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다.출처 부추의 8가지 효능 : 네이버 블로그 (naver.com)
식습관·식이요법
Q. 땀이 많은 편입니다. 어떤음식을 꾸준히 많이 섭취하면 땀이 좀 줄어들까요?
땀이 많이 나시는 분들은 평소에 보리차나 옥수수차 보단 둥글레차를 음용하시면 많은 도움이 될듯 합니다. 주는 음식입니다. 메밀을 섭취하는 방법은 너무나 다양한데, 흔히들 아시는 방법이 면으로 만들어 섭취하는 메밀국수 종류나 메밀 가루를 이용해 섭취하는 메밀전병 등일 것입니다.출처 땀 많이 나는 사람에게 좋은 음식 알아보기 : 네이버 블로그 (naver.com)
식습관·식이요법
Q. 통풍에 좋은 음식을 알려주세요 사과나 배가 통풍에 좋은 음식인가요?
통풍은 혈액 내에 요산 농도가 높아지면서 발생하게 됩니다.요산을 높이는 퓨린 함유된 음식의 양을 줄이는것이 도움이 됩니다,간과 같은 내장육 및 붉은 고기는 퓨린 함량이 많아 피하는 것이 좋습니다.생선은 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 등푸른 생선, 새우나 게와 같은 갑각류 등에도 퓨린 함량이 많아 피하는 것이 좋습니다.출처 바람만 스쳐도 아픈 ‘통풍’에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 (hidoc.co.kr)