아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 인스턴트음식만 계속먹고있어요ㅜㅜ
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 인스턴트 음식은 영양소의 결핍을 초래할 수 있고 나트륨이 높아서 건강에 좋지 않으며 인스턴트 음식을 많이 먹으면 비만의 가능성과 아토피가 생기는 현상을 높일 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 흰쌀을 식사시 매일 먹는 경우 어떤 효과와 안좋은 영향이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포도당만에너지원으로 쓰는 뇌는 탄수화물을 섭취하지 않으면 안되기 때문에 주식으로 쌀을 섭취하는 것입니다 쌀은 100g당 372칼로리를 내며 단백질 6.4 지방 0.5 당질 81.6 이밖에 비타민 B1 나이아신 칼슘 칼륨 인 철 나트륨식이섬유등 다양한 영양소를 포함하고 있어요
식습관·식이요법
Q. 아이스크림이 몸에 많이 안좋을까요!!!?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이스크림은 유지방이 많고 달기 때문에 혈관건강에 좋지 않아요 유통과정에서 얼었다.녹았다 하면서 세균번식의 위험도 있고 대장균이 많다고 알려젔어요
기타 영양상담
Q. 현미밥과 백미밥의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 현미에서.도정을 더하면 백미가 되요 현미가 백미에비해 식이섬유소와 비타민 B1등 영양이 더 풍부해요
기타 영양상담
Q. 돌미나리는 어떤영양분과 효능이있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돌미나리 카볼산이라는 성분은 간의 피로와 무리를 줄여주고 해독 작용을해요저칼로리 식품에 식이섬유소가 풍부해요베타카로틴 퀘르세틴 캠프페롤 성분은 활성산소를 억제하고 피부노화 항염 작용이 있어요 이밖에 통풍예방 빈혈 콜레스테롤 수치감소 눈건강에 좋아요