아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 어머니가 챙겨주시길래 팥죽을 먹긴했는데 동지에 왜 팥죽을 먹나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.동지는 밤에 길이가 가장 긴 날로 음의 기운이 가장 강한 날인데 음의기운이 강한 날은 잡귀와 귀신들이 성하다고 해서 귀신들이 싫어하는 양의 기운이 강한 붉은색 팥죽을 먹으므로 귀신을 쫒는 다는 옛날 부터 전해 내려오는 이야기 입니다
영유아·아동 식단
Q. 성장기 아이들에게 아침식사로 샌드위치나 토스트 정도로 될 지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 샌드위치나 토스트는 좋은 식단은 아니예요 밀가루가 혈당을 올리고 또 영양적으로 불균형한 식사가 될 수있어서 간편하게 먹을 수 있는 고구마나 감자요리 삶은 달걀 오트밀에 요거트 견과류 방울토마토 딸기 바나나 두유나 우유 등 간단하게 먹을 수 있는 것들을 주시는게 좋을 것 같아요
환자 식단
Q. 입맛이 없을때는 어떻게 하면 돌아올까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 입맛이 없으시면 조금 자극적인 음식을 한번 드셔보세요 시고 맵고 짜고 달고 단식을 해서 배가 고프면 그때 드셔도 되고요 체력이 딸려도 입맛이 없어져요 스트레스 받지 마시고 푹 쉬시고 운동도 하시면 먹을 것이 땅길 것입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 샐러드 어떤방식으로 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트 샐러드에 본인이 좋아하는 야채나 과일을 선택해서 넣으면 되요 구지 토마토를 넣으실 필요없어요토마토 대신 토마토를 대체 할 수 있는 영양소도 많거든요
식습관·식이요법
Q. 몸에 열을 내리는데 도움주는 음식도있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸에 열이 많을때 열 내리는 도움을 줄 수 있는 음식으로는 콩나물 녹두 오이 미역 배즙 도라지 수박 등이 있습니다