아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 기침에 좋은 음식 차 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니가 천식이 있으세요 병원약 계속드시다가농수산물시장에서 직접 배 약도라지 대추 생강 사서 건강원에서 즙내려 드셨는데 약 이제 끊으시고 기침도 안하세요
식습관·식이요법
Q. 새치가 많은데 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.검정콩이 새치에 도움이 됩니다 검은깨도 도움이 됩니다블랙음식들.대부분이 도움이 되요 그리고 고단백음식 해조류도 새치에 좋아요
식습관·식이요법
Q. 비타민 대신 쥬스를 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시중에 파는 오렌지 주스나 음료수는 당이 많이 첨가되어있어서 좋지않아요 100프로 착즙이 아닌이상 주스한잔에 하루당 섭취량의 반정도가 들어있다하네요
식습관·식이요법
Q. 간지방이 많다 하는데 ....
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.혹시 고기를 많이드시거나 한번먹으면 폭식하지 않는지요술도 그렇지만 기름지고 포화지방산이 많은 음식을 드셔도 그럴 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 커피 대신 루이보스티를 마시고 있어요 루이보스티가 내장비만에 도움이 된다는데 배살이 좀 빠질까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.루이보스차에든 폴리페놀은 지방을 태우는 역할을 해서 비만예방에 효과적인데 뭐든 꾸준히 마셔야 도움이 되요 하루 권장량은 0.5리터이며 특별히 부작용은 없으나.장이 약하거나 저혈압이신.분들은 조심하셔야 한다고 하네요