아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 성공할 수 있는 비결이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꾸준하고 건강하게 하는 다이어트 추천합니다 매일 빼먹지 않고 30분 유산소 운동과 물을 많이 섭취하고 균형잡히고 영양있는 식단으로 규칙적인 생활을 하는 것이 정답인 것 같아요
환자 식단
Q. 감기몸살에 좋은 식단을 추천부탁드려요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸이 면역을 끌어올리는 음식을 드셔야 겠네요 요즘제철음식이 영양가도 높고 맛있으니 체철음식으로 식단을 짜보세요 우엉 무 배추 고구마 딸기 조개류 굴 호박 등이 있고요 마늘과인삼이 듬뿍든 삼계탕을 드시면 면역과 기력회복에 좋아요 그리고 생강 계피 배 도라지가 든 차를 자주 드시면 좋아요
기타 영양상담
Q. 소고기 부위중에서 지방이 가장 적은 부위는 어느부위인가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다소고기 부위중 살이 많고 지방이 적은 부위는 우둔살 등심살 안심살 홍두깨살 부챗살이 다이어트에 좋아요
기타 영양상담
Q. 미역국에 산모에게 정말 좋다는 건 과학적인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역은 피를 맑게 해주는 알긴산 요오드등의 함량이 높다고 해요 미역은 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에도 효과적이며 약해진 산모의 배뇨기쪽의 트러블을 식이섬유소가 많아서 도움을 줘요
기타 영양상담
Q. 새우는 속살먹는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.새우껍질은 칼슘이 많고 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며관절염 치료제로 효과가 있다고 스웨덴 최초로 공인을 했다고 합니다 아스타잔틴은 항산화 성분으로 동맥경화나 노화에 도움이 된다고 해요