아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 특정 음식만 먹으면 속이 않좋은건 저와 안맞는 음식인건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그 음식이 무엇인지 모르겠지만 그음식만 드셔보시고 안되면 재료만 드셔보시고 하나씩 빼가면서 찾아보는게 좋을 것 같아요
다이어트 식단
Q. 다이어트중인데 고구마가 좋을까요 감자가 좋을까요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리로 따지면 고구마가 감자보다 높지만 GI 지수 혈당지수로 보면 고구마가 더 낮기 때문에 고구마가 다이어트식품으로 많이 먹어요 식이섬유도 더 풍부하기 때문에 다이어트에 도움되요 그래도 과하게 먹으면 안되요
다이어트 식단
Q. 고구마의 영양분과 효능이 궁금해요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마에는 100그람에 열량이 86칼로리이며 섬유질이 많아 다이어트에 효과가 있는데항산화성분이 풍부하고 비타민 B6가 풍부며칼륨이 풍부해 혈압을 낮춰주고 비타민이 많아 항염작용이 있고 면역력을 올려요
식습관·식이요법
Q. 여러가지 식재료들이 있지만 이것은~
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.본인의 몸이 설사를 잘하고 아랫배가 차면 따뜻한 음식이 맞는거고 겨울에도 찬물로 샤워가 가능하다면 차가운음식으로 체질에 맞게 음식을 분류해서 먹으면 효과가 있어서 찬음식 따뜻한음식으로 구별합니다
다이어트 식단
Q. 하루 세끼 콘푸로스트만 먹어도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콘푸로스트만 먹고 산다면 건강에는 좋지 않을 것 같습니다 콘푸로스트에 당이 많기 때문에 비만의 원인이 될것같아요